Nutrir o corpo alegra a alma

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Como o Whey Protein ajuda a prevenir perda muscular em idosos
21 de maio de 2019 Ganhar Massa
perda muscular em idosos

Perda muscular em idosos: entenda como a suplementação com Whey Protein ajuda a prevenir este problema tão corriqueiro em pessoas da terceira idade. A partir do século XX a população se deparou com grandes avanços em vários âmbitos. Um dos triunfos mais significativos foi o aumento da expectativa média de vida populacional. Em países mais desenvolvidos, os idosos constituem o grupo etário com maiores perspectivas…

Anemia ferropriva: como a perda excessiva de sangue na menstruação pode causar o problema e o que fazer para prevenir e solucionar
14 de maio de 2019 Bem Estar
anemia ferropriva

Anemia Ferropriva: cansaço, palidez, falta de apetite… sintomas clássicos da anemia, que é uma das deficiências nutricionais mais comuns na população. É comum associarmos a anemia ferropriva somente aos hábitos alimentares, no entanto, outras causas, como a menstruação, também devem ser levadas em conta na hora do diagnóstico. Hoje entenderemos um pouco mais sore essa doença e como fazer um tratamento adequado. Anemia: o que é?…

Simbióticos: o que são e como eles contribuem para boa saúde intestinal e, consequentemente, para manutenção do peso e emagrecimento saudável
29 de abril de 2019 Emagrecer
simbióticos

Os simbióticos, de acordo com a classificação, são os produtos da associação de alimentos probióticos e prebióticos e que têm a capacidade de atuar na microbiota intestinal trazendo inúmeros benefícios à nossa saúde.  Muito têm-se falado sobre a funcionalidade dos alimentos e como eles podem ajudar na manutenção,tanto da saúde,como do peso desejável. Em meados dos anos 80 surge o termo “alimento funcional” e,atualmente, a ANVISA…

Ocitocina, o hormônio do amor: como aumentar naturalmente o principal responsável pelo bom relacionamento interpessoal entre as pessoas
25 de abril de 2019 Bem Estar
ocitocina

Já ouvir falar de ocitocina? Existe um hormônio ligado ao amor? Neste texto explicaremos o que é este hormônio e quais os benefícios que ele traz em nossa saúde. Muitas pessoas ainda acreditam que o conceito de saúde está ligado à ausência de doença. No entanto, saúde é um conjunto de fatores relacionados ao bem-estar físico, mental e também social.  Pode parecer estranho para quem…

Ganhar massa sem ganhar gordura: 3 pecados mortais que você pode estar cometendo e o que fazer para evitá-los
8 de abril de 2019 Ganhar Massa
ganhar massa sem ganhar gordura

Ganhar massa sem ganhar gordura é basicamente o principal objetivo de quem busca uma definição corporal.  O ganho de massa ocorre com o treinamento de força, no entanto, alguns fatores como volume, intensidade, duração, intervalos, velocidade e frequência do treino devem ser considerados. O uso de protocolos adequados de treinamento de força e, também, a genética do praticantefacilita o ganho de massa, por isso, assim como na…

Como a privação do sono influencia no processo de emagrecimento
25 de março de 2019 Emagrecer

A privação do sono tem uma ligação com a perda e ganho de peso – neste artigo vamos entender melhor como isso funciona. Quando pensamos em emagrecimento, a dieta e o exercício físico são os principais meios para se alcançar um objetivo. Mas, você já parou para pensar que outros hábitos diários também podem estar indiretamente influenciando seu processo de emagrecimento como, por exemplo, o…

Desequilíbrio hormonal: 5 nutrientes para acabar de vez com o desânimo e falta de energia
20 de março de 2019 Bem Estar
desequilíbrio hormonal

Desequilíbrio hormonal: você sabia que o desânimo e falta de energia do dia-a-dia pode estar muitas vezes ligado a uma desarmonia dos nossos hormônios? Conheça 5 nutrientes para balancear os hormônios e dizer adeus ao desânimo e falta de energia! Cansaço, desânimo… tem vezes que a falta de energia simplesmente começa a fazer parte do nosso dia a dia e não sabemos qual a causa….

Estufamento abdominal: como identificar causas e o que fazer para evitar
11 de março de 2019 Bem Estar
estufamento abdominal

O estufamento abdominal traz uma condição de desconforto e está, na maioria das vezes, relacionado exclusivamente à alimentação.  Além do mal-estar físico, a situação pode causar uma baixa autoestima por muitas vezes ser confundido com um excesso de peso, além da insatisfação corporal quando aquela barriguinha fica marcada na roupa. A condição não representa, necessariamente, um problema grave de saúde. O inchaço pode ser associado tanto…