A saúde da mulher levada a sério

Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Citrulina: hipertrofia, tônus vascular e alta performance nos treinos em apenas um suplemento
16 de outubro de 2017 Ganhar Massa
citrulina

Citrulina: saiba tudo sobre o aminoácido que melhora o desempenho físico, auxilia na hipertrofia e, ainda, proporciona inúmeros benefícios à saúde. É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos é essencial para o ganho de massa muscular, além de fundamental para manutenção da saúde de todo ser humano. Igualmente, a nutrição tem interferência direta na hipertrofia entre praticantes de atividade física, uma vez…

Lactose, glúten e outros modismos: fuja deles antes que seja tarde
9 de outubro de 2017 Bem Estar
lactose

Lactose-free, Gluten-free, Sugar-free… Hoje existe uma tendência à adoção de dietas restritivas. Mas será mesmo que elas podem ser aplicadas para todas as pessoas? Quais são os benefícios e malefícios que uma restrição alimentar pode causar em nosso metabolismo? Neste artigo iremos explicar como cada dieta atua no metabolismo para que você tome decisões conscientes sobre sua alimentação! A geração dos “frees” Um dos fatores…

5 segredos nutricionais para queimar gordura preservando massa magra
2 de outubro de 2017 Definir
queimar gordura

Queimar gordura e preservar massa magra é o maior desejo das pessoas que praticam atividade física, afinal, quem é que não quer um corpo “sequinho” e com maior predominância de massa magra? Porém, alcançar estes objetivos sem recorrer substâncias proibidas não é nada fácil. Exige muita disciplina, treinos corretos, descanso e alimentação adequada para queimar gordura e definir a musculatura, sem comprometer a massa magra….

Alergias alimentares: o que são, quais os alimentos causadores e como tratar
25 de setembro de 2017 Bem Estar
alergias alimentares

Alergias alimentares: tudo que você precisa saber sobre o tipo de resposta imunológica campeã em incidência. Muitos indivíduos já podem ter passado pela seguinte situação: surgem manchinhas avermelhadas na pele após uma refeição e alguém logo fala “será que não é uma alergia a algo que você comeu?”. As reações cutâneas são manifestações comuns nas alergias alimentares (AA), porém existe uma diversidade de sinais alérgicos…

Geração Fit: propósito da empresa mais anúncio de importante lançamento
18 de setembro de 2017 Bem Estar
cursos geração fit

Pedimos licença aqui no Blog para fazer um anúncio bastante especial: estamos lançando hoje, publicamente e oficialmente, a nossa plataforma de Ensino a Distância em Nutrição para não-nutricionistas, o Cursos Geração Fit. Trata-se da primeira plataforma do país a oferecer cursos na modalidade de assinatura com foco em alimentação saudável para Saúde e Estética feminina. O modelo de assinaturas, que permite com que a assinante…

Dopamina: o que é e por que a falta dela pode estar minando o seu ganho de massa
11 de setembro de 2017 Ganhar Massa
dopamina

Dopamina: saiba tudo sobre o neurotransmissor responsável, dentre outras coisas, pela motivação fundamental para o ganho de massa  Provavelmente você já ouviu falar que o exercício traz felicidade e sensação de bem-estar certo? Sabe como isso funciona? Já ouviu falar dos benefícios da dopamina no corpo? Muitas vezes a dificuldade no ganho de massa muscular está, também, relacionada à deficiência deste neurotransmissor. Saiba agora tudo…

Shake para emagrecer funciona?
5 de setembro de 2017 Emagrecer
shake para emagrecer

O shake para emagrecer é sempre citado entre as pessoas que estão à procura do emagrecimento rápido. É sempre um tabu, pois muitos profissionais defendem o uso já outros nem tanto. A obesidade é uma epidemia que tem crescido assustadoramente em todo o mundo. Organizações e órgãos governamentais têm intensificado o trabalho de combate, o que faz com que pessoas obesas se conscientizem, cada vez,…

Celulite: 7 dicas nutricionais infalíveis para prevenção e combate
29 de agosto de 2017 Bem Estar
celulite

Celulite, a temida aparência de “casca de laranja” da pele. Seu nome científico é lipodistrofia ginoide e é uma desordem estética bem comum no corpo feminino. Caracteriza-se por alterações na superfície da pele, com depressões no tecido subcutâneo ligado ao tecido adiposo, acometendo cerca de 90% das mulheres adultas, até mesmo as mais jovens e com peso adequado. É comum principalmente na região das coxas…