A saúde da mulher levada a sério

Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Melhor suplemento para ganho de massa: afinal, existe ou não existe uma melhor opção?
21 de janeiro de 2019 Ganhar Massa
melhor suplemento

Melhor suplemento: existiria ou não uma melhor opção? A resposta para esta pergunta e tudo que você precisa saber sobre os principais suplementos alimentares, você confere agora! A alimentação é peça fundamental para o ganho de massa muscular, podendo chegar a 60% de importância, segundo alguns especialistas.  Pessoas que praticam atividade física regular com o objetivo de aumento de massa devem ter uma alimentação balanceada…

Como a ansiedade e problemas emocionais interferem no funcionamento do trato gastrointestinal
7 de janeiro de 2019 Bem Estar
funcionamento do trato gastrointestinal

Funcionamento do trato gastrointestinal: entenda como fatores emocionais, dentre eles a ansiedade, mal que atinge grande parte dos brasileiros podem interferir nesta função vital para o corpo humano. Estresse e má digestão estão intimamente ligados, afinal, nossas emoções têm papel importante tanto em nosso comportamento alimentar, quanto no funcionamento fisiológico do trato gastrointestinal. Dependendo da emoção que estamos vivenciando, processamos os alimentos de forma diferente,…

Fome ou vontade de comer: quais as diferenças e como controlar impulsos em momentos de fartura
17 de dezembro de 2018 Emagrecer
fome ou vontade de comer

Fome ou vontade de comer: quem nunca ficou parado na frente da geladeira sem saber o que comer, ou até mesmo sem saber se está realmente com fome? Você já teve aqueles dias em que não tirava uma comida específica da cabeça, como se você já tivesse acordado com vontade de comer aquela pizza no jantar? Realmente isso é comum acontecer, mas existe uma explicação…

Proteínas vegetais além do óbvio e os 14 melhores alimentos (e suplementos) para ganho de massa muscular e saúde
3 de dezembro de 2018 Ganhar Massa
proteínas vegetais

Proteínas vegetais: saiba o que são, benefícios e em quais alimentos e suplementos podemos encontra-las. Quando pensamos em ganhar massa, logo pensamos em whey protein. No entanto, as proteínas vegetais são excelentes aliados ao ganho de massa, e seus suplementos não são inferiores aos conhecidos wheys. Vegetarianos, veganos, ou pessoas que querem uma alternativa ao suplemento alimentar de origem animal, fiquem atentos as dicas que…

Ansiedade, o grande mal dos tempos modernos: 7 alimentos mais indicados no combate ao corriqueiro transtorno
26 de novembro de 2018 Bem Estar
ansiedade

Ansiedade pode parecer algo normal não é mesmo? Ficar ansioso antes de uma prova, antes do primeiro encontro ou até mesmo antes de tomar decisões importantes é um tanto comum, mas nestes e em muitos outros casos esse sentimento vem acompanhado de uma sensação de angustia e mal-estar. Agora, vamos imaginar essas sensações ruins acontecendo frequentemente acompanhada com sintomas de medo em situações simples do…

Dieta crua: emagreça com o crudivorismo, a técnica do aquecimento mínimo
12 de novembro de 2018 Emagrecer
dieta crua

Dieta Crua, crudivorismo ou raw food, já ouviu falar? Se não, vamos te explicar. A dieta crua é um tipo de dieta em que é permitido apenas o consumo de alimentos na sua forma crua, ou seja, na sua forma base, sem passar por nenhum tipo de processamento térmico ou minimamente aquecida, mantendo seus nutrientes íntegros. O crudivorismo autoriza o consumo de alimentos como frutas,…

Suplementos intratreino, a febre do momento: o que são e como saber se você precisa
29 de outubro de 2018 Ganhar Massa
suplementos intratreino

Suplementos intratreino: saiba tudo os complementos energéticos utilizados durante a prática do exercício físico. A partir dos anos 90, quando a atividade física regular passou a ser sinônimo de saúde e de embelezamento do corpo, tem sido frequente o uso de suplementos nutricionais entre praticantes de academia ou de esportes. Os objetivos são os mais diversos possíveis: ganho de massa magra, redução da fadiga, melhora do…

Cúrcuma, o açafrão-da-terra: tudo que você precisa saber sobre a “milagrosa” planta medicinal indicada para emagrecimento e combate a inflamação
15 de outubro de 2018 Bem Estar
cúrcuma

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, açafrão da Índia, tumérico, raiz de sol, gengibre amarelo e tantos outros nomes, é uma raiz longa, que faz parte da família do gengibre e possui uma cor alaranjada. Seus numerosos benefícios comprovadamente identificados chamam atenção por prevenir e auxiliar no tratamento de várias doenças, além de ser um potencial antiflamatório e antioxidante. Origem da cúrcuma É uma planta…