A saúde da mulher levada a sério

Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Whey Protein concentrado, isolado ou hidrolisado: qual o melhor?
21 de Maio de 2018 Ganhar Massa
whey protein concentrado

Whey protein concentrado, isolado, hidrolisado… São tantas opções no mercado de suplementos alimentares, que fica difícil tomarmos uma decisão sobre qual é o melhor para nossa necessidade, ainda mais se não sabemos quais as diferenças entre os tipos de um mesmo produto. Por isso, vamos agora entender um pouco mais sobre o que é o whey protein, o suplemento proteico mais utilizado no mundo, e…

Aviso: perda de peso acelerada exige máxima atenção à disponibilidade energética para não provocar desequilíbrios, como a infertilidade
7 de Maio de 2018 Emagrecer
perda de peso

A perda de peso é algo que não sai da cabeça da maioria das mulheres não é mesmo? E posso dizer que nos dias de hoje, os homens também não saem atrás com essa preocupação em estar em boa forma física. Emagrecer está totalmente relacionado com a mudança da autoestima, sentir-se bem consigo próprio, com o corpo e principalmente estar em dia com a saúde….

Oligossacarídeos: o que são e como eles contribuem para a saúde intestinal de adultos e, principalmente, dos bebês recém-nascidos
23 de Abril de 2018 Bem Estar
oligossacarídeos

Oligossacarídeos! Talvez você nunca tenha ouvido falar esse nome, mas certamente já consumiu algum produto que os contenham. Essas biomoléculas ativas vêm sendo utilizadas comercialmente como ingredientes de cosméticos, medicamentos, produtos agrícolas e, principalmente, na indústria alimentícia, além de ser encontrada em alimentos naturais. Exercem funções bastante variadas em todos os organismos vivos, e, nos seres humanos, tem grande importância para a saúde, com ação…

7 suplementos para ganhar massa, pouco conhecidos, que proporcionam ganhos incríveis
9 de Abril de 2018 Ganhar Massa
suplementos para ganhar massa

Suplementos para ganhar massa enchem as prateleiras de lojas especializadas, dentre os mais populares deles estão o Whey Protein e BCAA. Mas, existem outros suplementos, nem tão famosos assim, que fazem um complemento interessante aos praticantes de atividade física que querem aumentar a massa magra, vamos conhecer alguns? 7 suplementos para ganhar massa pouco conhecidos e altamente eficientes 1. Vitamina D Quem diria que uma…

Compulsão alimentar e ansiedade: como o fator emocional afeta a nossa maneira de se alimentar e, consequentemente, o nosso peso
2 de Abril de 2018 Emagrecer
compulsão alimentar

A compulsão alimentar está diretamente ligada à ansiedade, assim como nossas escolhas alimentares estão em sintonia com nossas emoções. Nesse artigo vamos entender mais como o fator emocional pode estar influenciando nossa rotina alimentar e, consequentemente, o nosso peso. O que é compulsão alimentar? A compulsão, ou transtorno alimentar compulsivo, é um transtorno alimentar que se caracteriza pela ingestão excessiva de alimentos em um curto…

Dificuldade para ganhar massa muscular? Conheça as saponinas, fitoquímicos que agem na raiz do problema
19 de Março de 2018 Ganhar Massa
massa muscular

Ganhar massa muscular e ter um corpo mais definido é o desejo da maioria dos homens e mulheres. Entretanto, muitas pessoas se queixam por praticar musculação intensamente e fazer uso de suplementos alimentares e, ainda assim, não conseguem ganhar massa. Nem sempre é fácil alcançar esse objetivo, seja pelos erros no treinamento físico ou por falhas em outros inúmeros interferentes no ganho de massa magra….

Dieta da sopa para emagrecer: milagre ou balela?
5 de Março de 2018 Emagrecer
dieta da sopa

Dieta da sopa, já ouviu falar? Quem nunca buscou na internet uma dieta para perda de peso levanta a mão! Pois é, a perda de peso é o objetivo de quase todas as pessoas, pelo menos uma vez na vida. E não é um objetivo fácil de ser conquistado sem orientações adequadas; também não é um objetivo rápido de ser atingido – um fator desmotivador….

5 Estratégias naturais infalíveis para acabar com o intestino preso
26 de Fevereiro de 2018 Bem Estar
intestino preso

Intestino preso, ou como muitas pessoas dizem por aí, prisão de ventre, é um problema que acomete muitos brasileiros, na maioria das vezes mulheres, e que pode prejudicar a sua saúde e te atrapalhar muito no dia a dia. Normalmente é causada por uma combinação de má alimentação, sedentarismo e estresse. Outros fatores como algumas condições clínicas também podem causar a constipação intestinal. Primeiro precisamos…