A saúde da mulher levada a sério

Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Chá verde solúvel: emagreça até 2kg por semana com o saboroso “pozinho”
5 de Fevereiro de 2018 Emagrecer
chá verde

O Chá Verde já está bem conhecido como aliado nas dietas de perda de peso, mas será que o chá verde solúvel e o chá feito tradicionalmente têm o mesmo efeito? Qual outro benefício pode esperar do seu consumo regular ? Saiba mais detalhes dessa bebida e aproveite o que ela tem a oferecer! O que é o Chá Verde? O Chá Verde é preparado…

Bumbum durinho: 7 dicas essenciais para enrijecimento e definição de glúteos
29 de Janeiro de 2018 Definir
bumbum durinho

Quem não gosta de ir à praia e se sentir bem com tudo em cima? Ter o bumbum durinho, com certeza é o desejo de todas as mulheres que buscam curvas esculpidas e que sejam adeptas a alimentação saudável e a prática de atividades físicas. É certo que as brasileiras adoram treinar membros inferiores e o bumbum, paixão nacional. Com a chegada do verão, as…

14 superalimentos que aumentam naturalmente os níveis de testosterona e massa muscular
22 de Janeiro de 2018 Ganhar Massa
superalimentos

Superalimentos: entenda como alguns alimentos têm o poder de contribuir para aumento natural dos níveis do principal hormônio relacionado ao ganho de massa, a testosterona. Adotar um estilo de vida saudável tem se tornado tendência mundial, e, para tanto, as pessoas tem buscado por uma alimentação adequada e uma rotina que inclua atividade física. É inegável que todo praticante de atividade física quer aumentar sua…

Doce de bananada cremosa: este está liberado! Saiba tudo sobre o “queridinho” do meio fitness
15 de Janeiro de 2018 Bem Estar

A bananada cremosa é uma opção deliciosa de doce para lanches saudáveis, pois a banana madura, com a qual o doce é feito, oferece diversos benefícios à saúde, podendo ser introduzida diariamente na alimentação. Os doces de frutas geralmente são feitos com a adição de açúcar, ácidos e pectina para que fiquem com a sua textura consistente característica. Porém, há opções no mercado sem a…

Endorfina, o hormônio do bem-estar: 5 alimentos que, combinados com a atividade física, contribuem para máxima liberação
8 de Janeiro de 2018 Bem Estar
endorfina

Endorfina: descubra quais alimentos que, quando combinados com a atividade física, estimulam a liberação do hormônio do bem-estar. Imagine sentir, quase que a todo momento, a sensação de ter acabado de comer uma barra do seu chocolate preferido sem que, para isso, tenha de “enfiar o pé na jaca”? Calma, não estamos falando de nenhum remédio nem muito menos de nenhum entorpecente, estamos falando do…

Dextrose: tudo que você precisa saber sobre o carboidrato vital para o pós-treino
18 de dezembro de 2017 Ganhar Massa
dextrose

Dextrose: saiba tudo sobre o suplemento conhecido, entre os praticantes de atividade física, por sua eficácia comprovada em auxiliar no ganho de massa magra, na melhora no rendimento dos exercícios aeróbios e na atividade celular e cerebral. Elaborada a partir do amido de milho, a dextrose é um carboidrato simples rapidamente absorvido pelo organismo. Ela contribui para o ganho de massa muscular em praticantes de…

Aviso sobre proteína nos alimentos: qualidade pode ser melhor do que quantidade
11 de dezembro de 2017 Definir
proteína nos alimentos

Proteína nos alimentos: saiba, dentre outras coisas, quais alimentos possuem maior e melhor teor de proteínas. A busca por um estilo de vida saudável tem se tornado cada vez mais comum. É de conhecimento geral que o consumo de proteína é essencial quando o assunto é uma alimentação adequada, primordialmente se o foco for ganho de massa magra. É importante que as proteínas componham em…