A saúde da mulher levada a sério

Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Definição muscular: 5 alimentos que ajudam e 5 que você pensa ajudar, mas que, na verdade, não passam de impostores
9 de julho de 2018 Definir
definição muscular

Definição muscular, provavelmente esse é o objetivo principal para a maioria das pessoas que praticam atividade física regularmente. Chegar a este resultado requer muito trabalho e dedicação, e cada vez mais vemos os praticantes de atividade física buscando o melhor treino, a dieta ideal, suplementos capazes de melhorar a performance e auxiliar no crescimento do músculo para chegar no “shape” perfeito, ou pelo menos perto…

Bebida alcoólica afeta o ganho de massa muscular: mito ou verdade?
25 de junho de 2018 Ganhar Massa
bebida alcoólica e ganho de massa

Bebida alcoólica e ganho de massa: será que existe uma relação negativa entre elas? Na atualidade, com a expansão das redes sociais e blogs fitness, a buscar por um corpo perfeito está cada vez mais em alta, e, assim, aumenta a cada dia o número de pessoas que busca por músculos torneados, principalmente entre os jovens. Na contramão, os hábitos alimentares de muitos brasileiros, ainda…

Fome no inverno: estratégias nutricionais para emagrecer mesmo com apetite aumentado
18 de junho de 2018 Emagrecer
fome no inverno

Fome no inverno: com o frio chegando, conheça estratégias nutricionais para driblar o excesso de apetite e atingir o tão sonhado emagrecimento saudável. Sempre temos a impressão que a nossa fome fica aumentada no inverno, e lá se vai todo o esforço que fizemos no verão para manter nosso corpo dentro do peso ideal. Além disso, essa fome vem acompanhada de uma vontade incontrolável de…

Suplementação infantil: afinal, crianças devem ou não ingerir suplementos e complementos alimentares?
4 de junho de 2018 Bem Estar
suplementação infantil

A suplementação infantil é um assunto muito discutido nas rodas de estudo entre pediatras e nutricionistas em todo o mundo. A necessidade de suplementar ou não está sempre em pauta, pois as carências nutricionais que uma criança pode ou não ter na infância tende a resultar em problemas sérios de desenvolvimento na sua vida adulta. A alimentação infantil é sempre uma grande preocupação para os…

Como o jejum, sob orientação, ajuda pessoas saudáveis a fazer autofagia e reparo celular
28 de maio de 2018 Definir
autofagia

Autofagia: esse nome pode parecer distante do conceito de saúde, mas está mais próximo do que a maioria das pessoas imagina. Vista antes apenas como um processo de morte celular, essa forma de autodestruição seletiva de alguns componentes celulares, descoberta na década de 1960, tem se mostrado uma estratégia eficaz para combater doenças e prolongar a vida das células. Esse tema já garantiu até o…

Whey Protein concentrado, isolado ou hidrolisado: qual o melhor?
21 de maio de 2018 Ganhar Massa
whey protein concentrado

Whey protein concentrado, isolado, hidrolisado… São tantas opções no mercado de suplementos alimentares, que fica difícil tomarmos uma decisão sobre qual é o melhor para nossa necessidade, ainda mais se não sabemos quais as diferenças entre os tipos de um mesmo produto. Por isso, vamos agora entender um pouco mais sobre o que é o whey protein, o suplemento proteico mais utilizado no mundo, e…

Aviso: perda de peso acelerada exige máxima atenção à disponibilidade energética para não provocar desequilíbrios, como a infertilidade
7 de maio de 2018 Emagrecer
perda de peso

A perda de peso é algo que não sai da cabeça da maioria das mulheres não é mesmo? E posso dizer que nos dias de hoje, os homens também não saem atrás com essa preocupação em estar em boa forma física. Emagrecer está totalmente relacionado com a mudança da autoestima, sentir-se bem consigo próprio, com o corpo e principalmente estar em dia com a saúde….

Oligossacarídeos: o que são e como eles contribuem para a saúde intestinal de adultos e, principalmente, dos bebês recém-nascidos
23 de abril de 2018 Bem Estar
oligossacarídeos

Oligossacarídeos! Talvez você nunca tenha ouvido falar esse nome, mas certamente já consumiu algum produto que os contenham. Essas biomoléculas ativas vêm sendo utilizadas comercialmente como ingredientes de cosméticos, medicamentos, produtos agrícolas e, principalmente, na indústria alimentícia, além de ser encontrada em alimentos naturais. Exercem funções bastante variadas em todos os organismos vivos, e, nos seres humanos, tem grande importância para a saúde, com ação…