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Ganho de massa após os 40: conheça estratégias nutricionais que irão fazer o seu corpo funcionar a seu favor e conquiste uma composição corporal melhor do que muitas mulheres de 20. Sempre ouvimos que, com o passar do tempo, nosso metabolismo vai ficando mais devagar. Consequentemente, nossa composição corporal também muda: redução da quantidade de água corporal, aumento de gordura e declínio da massa muscular….
A má digestão ou dispepsia, se caracteriza pela dificuldade do estômago em realizar o processo de digestão, causando, principalmente, desconforto e dor abdominal superior. A dificuldade pode estar relacionada a causas patológicas, como refluxo esofágico, úlcera e gastrite, por exemplo, ou também a hábitos cotidianos que não refletem uma situação de doença. O estilo de vida, o tipo de alimentação e fatores relacionados ao estresse podem…
Emagrecimento saudável: saiba tudo a perda de peso saudável, incluindo os 2 fatores essências, muitas vezes desconhecidos ou negligenciados por muitos profissionais de saúde. Começo de ano, época de fazer novas resoluções! Para a maioria das pessoas, o emagrecimento é uma das metas estabelecidas – principalmente se isso acontecer antes do carnaval. No entanto, querer somente emagrecer, sem um planejamento alimentar, não é duradouro e,…
Melhor suplemento: existiria ou não uma melhor opção? A resposta para esta pergunta e tudo que você precisa saber sobre os principais suplementos alimentares, você confere agora! A alimentação é peça fundamental para o ganho de massa muscular, podendo chegar a 60% de importância, segundo alguns especialistas. Pessoas que praticam atividade física regular com o objetivo de aumento de massa devem ter uma alimentação balanceada…
Funcionamento do trato gastrointestinal: entenda como fatores emocionais, dentre eles a ansiedade, mal que atinge grande parte dos brasileiros podem interferir nesta função vital para o corpo humano. Estresse e má digestão estão intimamente ligados, afinal, nossas emoções têm papel importante tanto em nosso comportamento alimentar, quanto no funcionamento fisiológico do trato gastrointestinal. Dependendo da emoção que estamos vivenciando, processamos os alimentos de forma diferente,…
Fome ou vontade de comer: quem nunca ficou parado na frente da geladeira sem saber o que comer, ou até mesmo sem saber se está realmente com fome? Você já teve aqueles dias em que não tirava uma comida específica da cabeça, como se você já tivesse acordado com vontade de comer aquela pizza no jantar? Realmente isso é comum acontecer, mas existe uma explicação…
Proteínas vegetais: saiba o que são, benefícios e em quais alimentos e suplementos podemos encontra-las. Quando pensamos em ganhar massa, logo pensamos em whey protein. No entanto, as proteínas vegetais são excelentes aliados ao ganho de massa, e seus suplementos não são inferiores aos conhecidos wheys. Vegetarianos, veganos, ou pessoas que querem uma alternativa ao suplemento alimentar de origem animal, fiquem atentos as dicas que…
Ansiedade pode parecer algo normal não é mesmo? Ficar ansioso antes de uma prova, antes do primeiro encontro ou até mesmo antes de tomar decisões importantes é um tanto comum, mas nestes e em muitos outros casos esse sentimento vem acompanhado de uma sensação de angustia e mal-estar. Agora, vamos imaginar essas sensações ruins acontecendo frequentemente acompanhada com sintomas de medo em situações simples do…
