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Conteúdo por profissionais das áreas de Nutrição e Educação Física

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Nova regra sobre suplementos alimentares: o que muda e tudo que você, enquanto consumidor, precisa saber sobre a regulamentação da ANVISA
13 de agosto de 2018 Bem Estar
nova regra sobre suplementos alimentares

Uma nova regra sobre suplementos alimentares foi publicada pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) no último mês trazendo consideráveis mudanças relacionadas a composição, segurança, qualidade e rotulagem dos suplementos alimentares. Além disso, foram feitas modificações na legislação em relação ao uso de substâncias bioativas, nutrientes, probióticos e enzimas. O marco regulatório possui cinco resoluções da Diretoria Colegiada (RDC) e uma instrução normativa que também…

Ferritina e armazenagem adequada de ferro: por que alimentos saudáveis podem estar nos sabotando e o que fazer para virar este quadro
30 de julho de 2018 Bem Estar
ferritina

Ferritina: o estoque de ferro no corpo! Você já deve ter ouvido falar da importância do ferro (Fe) para a oxigenação das células e correto funcionamento do corpo. Mas, já ouviu falar que não basta dosar isoladamente o Fe sanguíneo para saber se ele está nos níveis adequados? É essencial também saber se a ferritina está dentro dos parâmetros, um indicador do armazenamento de ferro…

Como emagrecer sem sofrimento e sem dietas mirabolantes – O guia absolutamente completo
16 de julho de 2018 Emagrecer
como emagrecer

Como emagrecer sem sofrimento e sem dietas malucas? A pergunta, feita por 10 entre 10 pessoas que buscam uma perda de peso saudável, finalmente respondida em super e esclarecedor artigo. Confira! O sonho de toda pessoa que está lutando contra a balança é poder emagrecer sem sofrer e, de preferência, podendo comer seus alimentos preferidos. Com tanta informação disponível hoje sobre dietas e dicas de como…

Definição muscular: 5 alimentos que ajudam e 5 que você pensa ajudar, mas que, na verdade, não passam de impostores
9 de julho de 2018 Definir
definição muscular

Definição muscular, provavelmente esse é o objetivo principal para a maioria das pessoas que praticam atividade física regularmente. Chegar a este resultado requer muito trabalho e dedicação, e cada vez mais vemos os praticantes de atividade física buscando o melhor treino, a dieta ideal, suplementos capazes de melhorar a performance e auxiliar no crescimento do músculo para chegar no “shape” perfeito, ou pelo menos perto…

Bebida alcoólica afeta o ganho de massa muscular: mito ou verdade?
25 de junho de 2018 Ganhar Massa
bebida alcoólica e ganho de massa

Bebida alcoólica e ganho de massa: será que existe uma relação negativa entre elas? Na atualidade, com a expansão das redes sociais e blogs fitness, a buscar por um corpo perfeito está cada vez mais em alta, e, assim, aumenta a cada dia o número de pessoas que busca por músculos torneados, principalmente entre os jovens. Na contramão, os hábitos alimentares de muitos brasileiros, ainda…

Fome no inverno: estratégias nutricionais para emagrecer mesmo com apetite aumentado
18 de junho de 2018 Emagrecer
fome no inverno

Fome no inverno: com o frio chegando, conheça estratégias nutricionais para driblar o excesso de apetite e atingir o tão sonhado emagrecimento saudável. Sempre temos a impressão que a nossa fome fica aumentada no inverno, e lá se vai todo o esforço que fizemos no verão para manter nosso corpo dentro do peso ideal. Além disso, essa fome vem acompanhada de uma vontade incontrolável de…

Suplementação infantil: afinal, crianças devem ou não ingerir suplementos e complementos alimentares?
4 de junho de 2018 Bem Estar
suplementação infantil

A suplementação infantil é um assunto muito discutido nas rodas de estudo entre pediatras e nutricionistas em todo o mundo. A necessidade de suplementar ou não está sempre em pauta, pois as carências nutricionais que uma criança pode ou não ter na infância tende a resultar em problemas sérios de desenvolvimento na sua vida adulta. A alimentação infantil é sempre uma grande preocupação para os…

Como o jejum, sob orientação, ajuda pessoas saudáveis a fazer autofagia e reparo celular
28 de maio de 2018 Definir
autofagia

Autofagia: esse nome pode parecer distante do conceito de saúde, mas está mais próximo do que a maioria das pessoas imagina. Vista antes apenas como um processo de morte celular, essa forma de autodestruição seletiva de alguns componentes celulares, descoberta na década de 1960, tem se mostrado uma estratégia eficaz para combater doenças e prolongar a vida das células. Esse tema já garantiu até o…