Suplementos

Os melhores suplementos para recuperação muscular na corrida focam em reparar tecidos, repor energia e reduzir a inflamação. Os principais incluem Whey Protein (reparo), Creatina (energia/falso ganho de peso), BCAA/Glutamina (fadiga), Ômega-3 (anti-inflamatório) e Carboidratos (reposição de glicogênio).

Erva Nativa é basicamente um suplemento líquido feito a partir da raiz do inhame, concentrado em forma de elixir. Na real, é um produto natural que vem em frasco de 500 ml e já chega pronto pra usar. Ele é classificado como suplemento dietético, ou seja, complementa a alimentação quando a gente não consegue pegar todos os nutrientes só da comida do dia a dia.

Os suplementos de óxido nítrico são basicamente produtos que ajudam o corpo a produzir mais dessa molécula que dilata os vasos sanguíneos. Na prática, a maioria vem na forma de L-citrulina, L-arginina ou extrato de L-arginina – todos precursores naturais. Vejo muitas pessoas usando-os para melhorar o fluxo sanguíneo e, honestamente, os resultados aparecem em coisas simples como mais resistência durante os treinos ou menos fadiga no final do dia. No entanto, não é um medicamento, ok? É um suplemento nutricional que funciona melhor quando combinado com hábitos saudáveis.