suplementos para ganhar massa muscular

Dextrose: tudo que você precisa saber sobre o carboidrato vital para o pós-treino
18 de dezembro de 2017 Ganhar Massa
dextrose

Dextrose: saiba tudo sobre o suplemento conhecido, entre os praticantes de atividade física, por sua eficácia comprovada em auxiliar no ganho de massa magra, na melhora no rendimento dos exercícios aeróbios e na atividade celular e cerebral. Os carboidratos são elementos muito importantes na obtenção e na manutenção de energia e de funções básicas do organismo como respirar, andar, trabalhar, fazer atividades físicas, etc. Além…

Leucina: tudo que você precisa saber sobre o aminoácido essencial para o ganho de massa
14 de agosto de 2017 Ganhar Massa
leucina

Leucina, você já ouviu falar? Calma, se ainda não, nós iremos te explicar. Ela é um aminoácido essencial de cadeia ramificada que o nosso organismo não é capaz de produzir, portanto, devemos ingeri-la através dos alimentos ou suplementação. É o aminoácido mais abundante do grupo dos famosos BCAAs, também formado pela isoleucina e a valina. Os BCAAs são importantes pois constituem até 30% da massa muscular…

Saia do óbvio: Whey Protein e os 7 benefícios inimagináveis da proteína “mágica”
17 de julho de 2017 Ganhar Massa
whey protein

Whey Protein: conheça 7 benefícios que tornam este suplemento ainda mais incrível. Há muitas décadas tem sido frequente o uso de suplementos proteicos entre praticantes de academia e atletas, seja para fins estéticos, como hipertrofia e emagrecimento ou para melhora do desempenho na prática esportiva. Entre eles o mais famoso é o Whey Protein, a proteína do soro do leite. Para os adeptos do exercício…

Glutamina: tudo que você precisa saber sobre o suplemento essencial para a síntese proteica e imunidade intestinal
20 de fevereiro de 2017 Ganhar Massa
glutamina

Glutamina: saiba tudo sobre o aminoácido fundamental para auxílio no ganho de massa muscular e imunidade intestinal. Se você é praticante de atividade física ou conversa com atletas sobre suplementação para ganho de massa muscular provavelmente já ouviu falar sobre glutamina. Mas, porque esse suplemento faz tanto sucesso entre os atletas? Será que todo praticante desportivo necessita fazer uso? Quais suas funções no organismo? Essas…

7 fatores pouco conhecidos sobre as proteínas que podem afetar o seu ganho de massa
23 de janeiro de 2017 Ganhar Massa

As proteínas são os nutrientes mais citados quando o assunto é atividade física e ganho de massa muscular. E sim, essa afirmação faz sentido, afinal proteínas são fontes de aminoácidos (AAs), essenciais para a síntese do músculo. Naturalmente existem diferenças entre os sexos quanto ao tamanho e composição corporal. Mais especificamente, os homens possuem maior massa e volume de fibras musculares enquanto as mulheres possuem…

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