saúde

Suplementos intratreino, a febre do momento: o que são e como saber se você precisa
29 de outubro de 2018 Ganhar Massa
suplementos intratreino

Suplementos intratreino: saiba tudo os complementos energéticos utilizados durante a prática do exercício físico. A partir dos anos 90, quando a atividade física regular passou a ser sinônimo de saúde e de embelezamento do corpo, tem sido frequente o uso de suplementos nutricionais entre praticantes de academia ou de esportes. Os objetivos são os mais diversos possíveis: ganho de massa magra, redução da fadiga, melhora do…

Estímulos de mTOR: 5 estratégias nutricionais que auxiliam no ganho massa através da ativação desta importante via de anabolismo celular
24 de setembro de 2018 Ganhar Massa
estímulos de mTOR

Estímulos de mTOR: saiba tudo sobre uma das mais importantes vias de construção da massa muscular. Você já deve ter ouvido falar que consumir proteína na quantidade adequada e praticar exercício físico moderado a intenso são as atitudes mais importantes para quem deseja ganhar massa muscular. E isso é verdade, mas não absoluta. O músculo esquelético é considerado um tecido de extrema capacidade de adaptação…

Nova regra sobre suplementos alimentares: o que muda e tudo que você, enquanto consumidor, precisa saber sobre a regulamentação da ANVISA
13 de agosto de 2018 Bem Estar
nova regra sobre suplementos alimentares

Uma nova regra sobre suplementos alimentares foi publicada pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) no último mês trazendo consideráveis mudanças relacionadas a composição, segurança, qualidade e rotulagem dos suplementos alimentares. Além disso, foram feitas modificações na legislação em relação ao uso de substâncias bioativas, nutrientes, probióticos e enzimas. O marco regulatório possui cinco resoluções da Diretoria Colegiada (RDC) e uma instrução normativa que também…

Definição muscular: 5 alimentos que ajudam e 5 que você pensa ajudar, mas que, na verdade, não passam de impostores
9 de julho de 2018 Definir
definição muscular

Definição muscular, provavelmente esse é o objetivo principal para a maioria das pessoas que praticam atividade física regularmente. Chegar a este resultado requer muito trabalho e dedicação, e cada vez mais vemos os praticantes de atividade física buscando o melhor treino, a dieta ideal, suplementos capazes de melhorar a performance e auxiliar no crescimento do músculo para chegar no “shape” perfeito, ou pelo menos perto…

Bebida alcoólica afeta o ganho de massa muscular: mito ou verdade?
25 de junho de 2018 Ganhar Massa
bebida alcoólica e ganho de massa

Bebida alcoólica e ganho de massa: será que existe uma relação negativa entre elas? Na atualidade, com a expansão das redes sociais e blogs fitness, a buscar por um corpo perfeito está cada vez mais em alta, e, assim, aumenta a cada dia o número de pessoas que busca por músculos torneados, principalmente entre os jovens. Na contramão, os hábitos alimentares de muitos brasileiros, ainda…

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