musculação feminina

Memória muscular: o que é e como ela ajuda no processo de recuperação da massa muscular
30 de janeiro de 2017 Ganhar Massa
memória muscular

Memória muscular: saiba o que é e por que ela pode ser uma poderosa aliada na volta a rotina de treinos. Quem nunca enfrentou um momento de pausa na prática de musculação? Os motivos são diversos: faculdade, trabalho, família. Com o fim do período de férias, muita gente resolve voltar à ativa. Quando voltamos “com tudo” a ativa, logo percebemos uma rápida retomada nos níveis de…

Ganho de massa e a surpreendente verdade que nunca contaram a você sobre a principal diferença entre musculação feminina e masculina
14 de julho de 2016 Ganhar Massa
Musculação feminina

Musculação feminina: afinal existem diferenças na prática da modalidade para homens e mulheres? Sim, existe! E isso é o que iremos descobrir nesse artigo. Não basta a mulher ter problemas hormonais, menstruar por até 7 dias, gestar um filho por até 9 meses, e ainda ter de carregar mais gordura que o homem. Existem diferenças entre a musculação feminina e masculina, a começar pelo nível…

Periodização: saiba o que é, como funciona e por que a aplicação incorreta desta pode estar sendo a grande vilã para o seu ganho de massa
12 de maio de 2016 Ganhar Massa
Periodização

Brinca-se muito a expressão “projeto verão”, ou projeto alguma coisa, que em termos técnicos, são conhecidos como periodização, um planejamento do treino, para que consiga alcançar determinado objetivo com sucesso. Com certeza você, em algum momento na vida teve que realizar algum projeto, seja ele financeiro pessoal, familiar, trabalho ou até mesmo realizar uma viagem dos sonhos e, para que o projeto se realizasse com…

Bumbum na nuca: 8 melhores exercícios para conquistar o bumbum dos seus sonhos em até 30 dias
12 de abril de 2016 Ganhar Massa
Bumbum na nuca

Bumbum na nuca: entenda o real significado do termo e saiba quais são e como executar os 8 melhores exercícios para conquistar um bumbum grande e empinado. Projeto verão, mamãe fitness, viagem dos sonhos e, por que não, bumbum na nuca? Provavelmente você já ouviu essa expressão em academias e viu nas “hashtags” das principais redes sociais, mas o que isso significa? Hipertrofia e definição…

Desmotivada para a academia por dificuldade de ganhar peso? Saiba como se livrar deste problema
1 de março de 2016 Ganhar Massa

Dificuldade de ganhar peso está relacionada ao nosso grande amado e complicado metabolismo. Pode parecer um bicho de 7 cabeças, mas acredite, é mesmo! Vou dizer ainda que a maior dificuldade está correlacionada à falta de informações sobre si: o que você faz ou deixa de fazer para alcançar o seu objetivo? Qual é a sua rota para chegar lá? Vamos brincar de Waze. Ponto…