como ganhar massa muscular

Dopamina: o que é e por que a falta dela pode estar minando o seu ganho de massa
11 de setembro de 2017 Ganhar Massa
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Dopamina: saiba tudo sobre o neurotransmissor responsável, dentre outras coisas, pela motivação fundamental para o ganho de massa  Provavelmente você já ouviu falar que o exercício traz felicidade e sensação de bem-estar certo? Sabe como isso funciona? Já ouviu falar dos benefícios da dopamina no corpo? Muitas vezes a dificuldade no ganho de massa muscular está, também, relacionada à deficiência deste neurotransmissor. Saiba agora tudo…

Leucina: tudo que você precisa saber sobre o aminoácido essencial para o ganho de massa
14 de agosto de 2017 Ganhar Massa
leucina

Leucina, você já ouviu falar? Calma, se ainda não, nós iremos te explicar. Ela é um aminoácido essencial de cadeia ramificada que o nosso organismo não é capaz de produzir, portanto, devemos ingeri-la através dos alimentos ou suplementação. É o aminoácido mais abundante do grupo dos famosos BCAAs, também formado pela isoleucina e a valina. Os BCAAs são importantes pois constituem até 30% da massa muscular…

Saia do óbvio: Whey Protein e os 7 benefícios inimagináveis da proteína “mágica”
17 de julho de 2017 Ganhar Massa
whey protein

Whey Protein: conheça 7 benefícios que tornam este suplemento ainda mais incrível. Há muitas décadas tem sido frequente o uso de suplementos proteicos entre praticantes de academia e atletas, seja para fins estéticos, como hipertrofia e emagrecimento ou para melhora do desempenho na prática esportiva. Entre eles o mais famoso é o Whey Protein, a proteína do soro do leite. Para os adeptos do exercício…

Como ganhar massa muscular: 5 variáveis nutricionais essenciais
20 de março de 2017 Ganhar Massa
como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular através de uma alimentação que leve em conta variáveis nutricionais essenciais? Essa é a pergunta que 10 entre 10 pessoas, indiretamente, se fazem ao se darem conta de que, para conseguir o tão sonhado objetivo, precisarão mudar sua alimentação. Não restam dúvidas quanto a influência positiva da alimentação nas mudanças corporais e no desempenho durante a atividade física. Todavia, poucas pessoas…

Glutamina: tudo que você precisa saber sobre o suplemento essencial para a síntese proteica e imunidade intestinal
20 de fevereiro de 2017 Ganhar Massa
glutamina

Glutamina: saiba tudo sobre o aminoácido fundamental para auxílio no ganho de massa muscular e imunidade intestinal. Se você é praticante de atividade física ou conversa com atletas sobre suplementação para ganho de massa muscular provavelmente já ouviu falar sobre glutamina. Mas, porque esse suplemento faz tanto sucesso entre os atletas? Será que todo praticante desportivo necessita fazer uso? Quais suas funções no organismo? Essas…

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