alimentação

Compulsão alimentar e ansiedade: como o fator emocional afeta a nossa maneira de se alimentar e, consequentemente, o nosso peso
2 de abril de 2018 Emagrecer
compulsão alimentar

A compulsão alimentar está diretamente ligada à ansiedade, assim como nossas escolhas alimentares estão em sintonia com nossas emoções. Nesse artigo vamos entender mais como o fator emocional pode estar influenciando nossa rotina alimentar e, consequentemente, o nosso peso. O que é compulsão alimentar? A compulsão, ou transtorno alimentar compulsivo, é um transtorno alimentar que se caracteriza pela ingestão excessiva de alimentos em um curto…

14 superalimentos que aumentam naturalmente os níveis de testosterona e massa muscular
22 de janeiro de 2018 Ganhar Massa
superalimentos

Superalimentos: entenda como alguns alimentos têm o poder de contribuir para aumento natural dos níveis do principal hormônio relacionado ao ganho de massa, a testosterona. Adotar um estilo de vida saudável tem se tornado tendência mundial, e, para tanto, as pessoas tem buscado por uma alimentação adequada e uma rotina que inclua atividade física. É inegável que todo praticante de atividade física quer aumentar sua…

Índice glicêmico e os erros bobos que você pode estar cometendo ao preparar alimentos como, por exemplo, a batata doce
16 de maio de 2016 Definir
índice glicêmico

Você já deve ter ouvido falar sobre índice glicêmico, não é? Mas o que isso realmente significa, quais são as classificações e como que o modo de preparo dos alimentos pode influenciar no valor do índice glicêmico? Pessoas que possuem o objetivo de perder alguns quilos já devem ter lido que carboidrato deve ser cortado da dieta, mas será que é qualquer carboidrato que engorda?…

3 sinais de que sua alimentação pré-treino está errada
28 de março de 2016 Ganhar Massa
alimentação pré treino

Se você é praticante de atividade física ou se está pensando em começar a praticar, certamente já deve ter ouvido falar sobre a importância da alimentação pré-treino. Mas, você sabe quais alimentos escolher? E quanto tempo antes do treino devemos nos alimentar? Independente do exercício, a alimentação pré-treino será sempre a mesma? Se você tem dúvidas em relação às perguntas acima, continue lendo. Iremos, a…