Mariane Savassi (CRN 43720)

27 anos, paulista, Nutricionista Personal Diet e Coach, especializada em fitoterapia e suplementação nutricional clínica e esportiva e aprimorada em nutrição em cardiologia. Viciada em livros de receita,chef amadora mas horas vagas e cinéfila gastronômica. Faz caminhadas regulares para controle do corpo e da mente.
4 benefícios poucos conhecidos sobre o ômega 3 para turbinar a sua saúde e bem-estar
2 de março de 2017 Bem Estar

O ômega 3 é uma gordura boa na qual muito se fala nos últimos anos, considerado um ácido graxo essencial e, por não ser produzido pelo nosso corpo, devemos ingerir uma determinada quantidade diária para que não haja deficiências desse tipo de ácido graxo. O ômega 3 faz parte das famílias das gorduras poliinsaturadas, conhecidas pelos benefícios, os mais significativos estão relacionados a diminuição do…

Alimentação pós-treino: 7 pecados mortais que você pode estar cometendo e o que fazer para evitá-los
28 de novembro de 2016 Ganhar Massa
alimentação pós-treino

A alimentação pós-treino está muito relacionada com os resultados obtidos após a atividade física, em especial em treinamentos de força. Porém, não podemos esquecer que a alimentação pós-treino é fundamental tanto para o ganho de massa muscular, quanto para a perda de peso. Não saber o que consumir logo após o treino pode colocar em risco seus objetivos. Caso você não esteja vendo os resultados…

Spirulina: conheça o pozinho verde capaz de fazer “milagres” para o seu emagrecimento
24 de outubro de 2016 Bem Estar

A Spirulina é uma alga verde azulada, um produto com alta concentração de proteínas, fibras, ferro, vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes. O pó, extraído de uma alga verde azulada que traz diversos benefícios para a saúde e boa forma. O alimento garante saciedade, facilita o trânsito intestinal e contém antioxidante na forma de clorofila. A spirulina é um produto muito buscado para quem quer manter…

5 produtos naturais pouco conhecidos e altamente nutritivos para você incluir em sua rotina hoje mesmo
26 de setembro de 2016 Bem Estar
Produtos naturais

Produtos naturais são os queridinhos na hora de entrar na dieta. Mas, nem sempre sabemos qual escolher, não é verdade? Dentre tantas opções, cada produto natural tem uma ação específica. Confira o especial que preparamos para você não ter dúvida na hora de levar para casa seu produto natural. 5  Produtos naturais pouco conhecidos e altamente nutritivos 1.Maca Peruana A maca peruana é um tubérculo…

Pré-treino: 4 suplementos essenciais para turbinar o seu treino
12 de setembro de 2016 Ganhar Massa
Pré-treino

Pré-treino: você sabe o que fazer? Quer tirar o máximo proveito de sua atividade física? Confira nossas dicas do que tomar antes de cada sessão. Os suplementos desempenham um papel importante na melhoria do desempenho durante os treinos. Vamos esclarecer agora os mitos e verdades envolvidos na suplementação pré-treino e daremos dicas de 4 suplementos essenciais para dar aquela turbinada no seu treino. Vamos lá?! Qual…

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