Luana Souza (CRN 3 - 27387)

Graduada pela USP, é especialista em saúde pública e mestre em gestão da clínica. Possui experiência em palestras e grupos educativos focados na prevenção e tratamento das doenças crônicas não transmissíveis e em atendimentos individuais personalizados. Apaixonada pela profissão, por novas experiências culinárias e por tudo o que leva a um estilo de vida saudável. Praticante de exercícios funcionais, Pilates e corrida nas horas vagas.
Tudo que você precisa saber sobre a fosfatidilcolina, substância que protege o fígado e ajuda na diminuição dos níveis de colesterol
10 de abril de 2017 Bem Estar | Definir
fosfatildicolina

Fosfatidilcolina. Aparentemente um nome estranho e, por isso, talvez você esteja se perguntando: “- Afinal, para que serve essa substância?”. Então vamos conhecer um pouco mais sobre ela e entender como ela age no nosso corpo, protegendo nosso fígado e ainda auxiliando na perda de medidas. Fosfatidilcolina: o que é? É um fosfolipídeo, também conhecido como lecitina. Na prática, a lecitina consiste em um combinado de…

Como ganhar massa muscular: 5 variáveis nutricionais essenciais
20 de março de 2017 Ganhar Massa
como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular através de uma alimentação que leve em conta variáveis nutricionais essenciais? Essa é a pergunta que 10 entre 10 pessoas, indiretamente, se fazem ao se darem conta de que, para conseguir o tão sonhado objetivo, precisarão mudar sua alimentação. Não restam dúvidas quanto a influência positiva da alimentação nas mudanças corporais e no desempenho durante a atividade física. Todavia, poucas pessoas…

Glutamina: tudo que você precisa saber sobre o suplemento essencial para a síntese proteica e imunidade intestinal
20 de fevereiro de 2017 Ganhar Massa
glutamina

Glutamina: saiba tudo sobre o aminoácido fundamental para auxílio no ganho de massa muscular e imunidade intestinal. Se você é praticante de atividade física ou conversa com atletas sobre suplementação para ganho de massa muscular provavelmente já ouviu falar sobre glutamina. Mas, porque esse suplemento faz tanto sucesso entre os atletas? Será que todo praticante desportivo necessita fazer uso? Quais suas funções no organismo? Essas…

7 fatores pouco conhecidos sobre as proteínas que podem afetar o seu ganho de massa
23 de janeiro de 2017 Ganhar Massa

As proteínas são os nutrientes mais citados quando o assunto é atividade física e ganho de massa muscular. E sim, essa afirmação faz sentido, afinal proteínas são fontes de aminoácidos (AAs), essenciais para a síntese do músculo. Naturalmente existem diferenças entre os sexos quanto ao tamanho e composição corporal. Mais especificamente, os homens possuem maior massa e volume de fibras musculares enquanto as mulheres possuem…

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