Luana Souza (CRN 3 - 27387)

Graduada pela USP, é especialista em saúde pública e mestre em gestão da clínica. Possui experiência em palestras e grupos educativos focados na prevenção e tratamento das doenças crônicas não transmissíveis e em atendimentos individuais personalizados. Apaixonada pela profissão, por novas experiências culinárias e por tudo o que leva a um estilo de vida saudável. Praticante de exercícios funcionais, Pilates e corrida nas horas vagas.
Ferritina e armazenagem adequada de ferro: por que alimentos saudáveis podem estar nos sabotando e o que fazer para virar este quadro
30 de julho de 2018 Bem Estar
ferritina

Ferritina: o estoque de ferro no corpo! Você já deve ter ouvido falar da importância do ferro (Fe) para a oxigenação das células e correto funcionamento do corpo. Mas, já ouviu falar que não basta dosar isoladamente o Fe sanguíneo para saber se ele está nos níveis adequados? É essencial também saber se a ferritina está dentro dos parâmetros, um indicador do armazenamento de ferro…

Bebida alcoólica afeta o ganho de massa muscular: mito ou verdade?
25 de junho de 2018 Ganhar Massa
bebida alcoólica e ganho de massa

Bebida alcoólica e ganho de massa: será que existe uma relação negativa entre elas? Na atualidade, com a expansão das redes sociais e blogs fitness, a buscar por um corpo perfeito está cada vez mais em alta, e, assim, aumenta a cada dia o número de pessoas que busca por músculos torneados, principalmente entre os jovens. Na contramão, os hábitos alimentares de muitos brasileiros, ainda…

Como o jejum, sob orientação, ajuda pessoas saudáveis a fazer autofagia e reparo celular
28 de maio de 2018 Definir
autofagia

Autofagia: esse nome pode parecer distante do conceito de saúde, mas está mais próximo do que a maioria das pessoas imagina. Vista antes apenas como um processo de morte celular, essa forma de autodestruição seletiva de alguns componentes celulares, descoberta na década de 1960, tem se mostrado uma estratégia eficaz para combater doenças e prolongar a vida das células. Esse tema já garantiu até o…

Oligossacarídeos: o que são e como eles contribuem para a saúde intestinal de adultos e, principalmente, dos bebês recém-nascidos
23 de abril de 2018 Bem Estar
oligossacarídeos

Oligossacarídeos! Talvez você nunca tenha ouvido falar esse nome, mas certamente já consumiu algum produto que os contenham. Essas biomoléculas ativas vêm sendo utilizadas comercialmente como ingredientes de cosméticos, medicamentos, produtos agrícolas e, principalmente, na indústria alimentícia, além de ser encontrada em alimentos naturais. Exercem funções bastante variadas em todos os organismos vivos, e, nos seres humanos, tem grande importância para a saúde, com ação…

Dificuldade para ganhar massa muscular? Conheça as saponinas, fitoquímicos que agem na raiz do problema
19 de março de 2018 Ganhar Massa
massa muscular

Ganhar massa muscular e ter um corpo mais definido é o desejo da maioria dos homens e mulheres. Entretanto, muitas pessoas se queixam por praticar musculação intensamente e fazer uso de suplementos alimentares e, ainda assim, não conseguem ganhar massa. Nem sempre é fácil alcançar esse objetivo, seja pelos erros no treinamento físico ou por falhas em outros inúmeros interferentes no ganho de massa magra….

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