Luana Souza (CRN 3 - 27387)

Graduada pela USP, é especialista em saúde pública e mestre em gestão da clínica. Possui experiência em palestras e grupos educativos focados na prevenção e tratamento das doenças crônicas não transmissíveis e em atendimentos individuais personalizados. Apaixonada pela profissão, por novas experiências culinárias e por tudo o que leva a um estilo de vida saudável. Praticante de exercícios funcionais, Pilates e corrida nas horas vagas.
Obesidade: como a correta ingestão de proteínas contribui para emagrecer sem flacidez
7 de agosto de 2017 Emagrecer
obesidade

A obesidade, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, vem ganhando proporções epidêmicas na população mundial. A cada ano sua incidência aumenta, sendo que mais da metade da população brasileira está acima do peso e quase 20% obesa. Alguns autores a consideram uma condição crônica que traz prejuízos à saúde, já outros a designam como uma doença propriamente dita, mesmo não havendo alterações de exames…

Saia do óbvio: Whey Protein e os 7 benefícios inimagináveis da proteína “mágica”
17 de julho de 2017 Ganhar Massa
whey protein

Whey Protein: conheça 7 benefícios que tornam este suplemento ainda mais incrível. Há muitas décadas tem sido frequente o uso de suplementos proteicos entre praticantes de academia e atletas, seja para fins estéticos, como hipertrofia e emagrecimento ou para melhora do desempenho na prática esportiva. Entre eles o mais famoso é o Whey Protein, a proteína do soro do leite. Para os adeptos do exercício…

Aviso: jejum intermitente pode sim ser eficaz, desde que praticado de forma correta
19 de junho de 2017 Emagrecer
jejum intermitente

Atualmente muito tem se falado em jejum intermitente como prática de controle alimentar para perda de peso. E sim, ele pode ter alguns efeitos positivos no metabolismo. Historicamente, essa prática começou a ser estudada em religiosos que permaneciam em jejum durante o dia e alimentavam-se a noite com objetivo de desenvolvimento espiritual. A hipótese era que essa forma de organizar a alimentação traria benefícios à…

Os antioxidantes e seu incrível poder rejuvenescedor e reparador de tecidos musculares
29 de maio de 2017 Bem Estar
antioxidantes

Antioxidantes são substâncias que compõem os alimentos funcionais, aqueles que, além de fornecer nutrientes, têm algum efeito benéfico para o corpo, sendo relevante tanto para o bem-estar, quanto para a redução do risco de doenças. Seus maiores benefícios são retardar o envelhecimento, prevenir doenças crônico-degenerativas e agir na manutenção da saúde em geral. Portanto, possuem excelentes efeitos ao organismo e tem sido alvo crescente de…

Tudo o que você precisa saber sobre a cafeína em cápsulas
9 de maio de 2017 Definir
cafeína em capsulas

Cafeína em cápsulas? Parece uma apresentação diferente para essa substância, afinal, quando pensamos em cafeína a primeira palavra que vem na mente é: café. Mas não é somente nessa bebida que a encontramos. De acordo com a Food and Drug Administration, cerca de 90% da população mundial ingere algum tipo de cafeína. É uma substância estimulante do sistema nervoso central encontrada em sementes, frutos ou folhas,…

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