Luana Souza (CRN 3 - 27387)

Graduada pela USP, é especialista em saúde pública e mestre em gestão da clínica. Possui experiência em palestras e grupos educativos focados na prevenção e tratamento das doenças crônicas não transmissíveis e em atendimentos individuais personalizados. Apaixonada pela profissão, por novas experiências culinárias e por tudo o que leva a um estilo de vida saudável. Praticante de exercícios funcionais, Pilates e corrida nas horas vagas.
14 superalimentos que aumentam naturalmente os níveis de testosterona e massa muscular
22 de Janeiro de 2018 Ganhar Massa
superalimentos

Superalimentos: entenda como alguns alimentos têm o poder de contribuir para aumento natural dos níveis do principal hormônio relacionado ao ganho de massa, a testosterona. Adotar um estilo de vida saudável tem se tornado tendência mundial, e, para tanto, as pessoas tem buscado por uma alimentação adequada e uma rotina que inclua atividade física. É inegável que todo praticante de atividade física quer aumentar sua…

Aviso sobre proteína nos alimentos: qualidade pode ser melhor do que quantidade
11 de dezembro de 2017 Definir
proteína nos alimentos

Proteína nos alimentos: saiba, dentre outras coisas, quais alimentos possuem maior e melhor teor de proteínas. A busca por um estilo de vida saudável tem se tornado cada vez mais comum. É de conhecimento geral que o consumo de proteína é essencial quando o assunto é uma alimentação adequada, primordialmente se o foco for ganho de massa magra. É importante que as proteínas componham em…

Efeito sanfona e termogênese adaptativa: como fazer seu corpo funcionar a seu favor e livrar-se de vez do vai e vem dos quilos indesejáveis
13 de novembro de 2017 Emagrecer
efeito sanfona

O efeito sanfona, conhecido como fenômeno do “ioiô”, é uma reclamação frequente entre indivíduos que lutam contra a balança. Se emagrecer já é um processo difícil para muitos, a posterior manutenção do peso perdido parece se tornar uma tarefa quase impossível, principalmente para quem busca um emagrecimento rápido. Nessas tentativas frustradas de perda de peso, nas quais retorna-se ao peso inicial ou até maior, é muito…

Isoflavona: conheça o incrível nutriente para reposição hormonal natural em mulheres
23 de outubro de 2017 Bem Estar
isoflavona

Isoflavona: nutriente, encontrado principalmente na soja, promete também combater sintomas da menopausa. Mulheres que cuidam da saúde normalmente tem uma preocupação extra quando chegam próximo dos 50 anos: os temidos sintomas da menopausa. Ondas de calor, irritabilidade, palpitações, dores de cabeça, mudanças de humor, fadiga ou perda de libido. É frequente que elas sofram transformações físicas, emocionais e hormonais nessa fase, que podem repercutir negativamente na…

Citrulina: hipertrofia, tônus vascular e alta performance nos treinos em apenas um suplemento
16 de outubro de 2017 Ganhar Massa
citrulina

Citrulina: saiba tudo sobre o aminoácido que melhora o desempenho físico, auxilia na hipertrofia e, ainda, proporciona inúmeros benefícios à saúde. É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos é essencial para o ganho de massa muscular, além de fundamental para manutenção da saúde de todo ser humano. Igualmente, a nutrição tem interferência direta na hipertrofia entre praticantes de atividade física, uma vez…

1 2 4