Kombucha: afinal, o que é e para que serve esta bebida tão comentada atualmente? O kombucha teve origem há milhares de anos e, permaneceu por muito tempo no esquecimento, até que recentes pesquisas científicas comprovassem seus inúmeros benefícios à saúde dentre eles, o estímulo ao metabolismo e, consequente, inibição no acúmulo de gordura. O que é kombucha? O kombucha nada mais é do que um…
O dia do lixo é mais conhecido como uma escapada da dieta para que se possa comer o que tivermos vontade. Porém, será que essa escapada é realmente adequada para que não fiquemos tão bitoladas com a nossa dieta ou é um pequeno deslize que pode ser um erro? Dia do lixo e seu dilema Seguir uma dieta restritiva seja para ganho de massa muscular,…
Você, provavelmente, já sabe que para ganhar massa muscular, algumas regras básicas devem ser seguidas. Porém, o que muitas não sabem é que, pequenos deslizes na dieta, podem se tornar um pecado mortal e atrapalhar de vez aquelas que desejam ganhar massa muscular. Pensando nisso, juntamos os 5 principais erros que muitas praticantes de academia cometem quando estão pensando em hipertrofia e suas explicações. 5…
Você provavelmente já ouviu falar sobre a dieta paleo ou paleolítica. Mas afinal, em que consiste esse tipo de dieta? Como é o cardápio? Que tipos de alimentos são permitidos? Que tipos de alimentos são proibidos? Realmente emagrece como promete? Se você tem essas dúvidas, continue lendo. Iremos esclarecer todas elas e, ao final, ainda daremos um exemplo de cardápio seguido por pessoas adeptas da dieta…
Você já deve ter ouvido falar sobre índice glicêmico, não é? Mas o que isso realmente significa, quais são as classificações e como que o modo de preparo dos alimentos pode influenciar no valor do índice glicêmico? Pessoas que possuem o objetivo de perder alguns quilos já devem ter lido que carboidrato deve ser cortado da dieta, mas será que é qualquer carboidrato que engorda?…
