Bruna Pinheiro (CRN 35001)

Nutricionista especialista em Obesidade, Emagrecimento e Qualidade de Vida pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e Coach Nutricional. Possui experiência em educação nutricional e atendimento nutricional com foco em emagrecimento.
Como perder medidas sem abrir mão do carboidrato
24 de julho de 2017 Definir
perder medidas

Perder medidas é um assunto que tem sido frequentemente associado a restrição de nutrientes, sendo o principal deles, o carboidrato. Diversos estudos realizados mostram que restringir carboidratos para a perda de medidas pode acarretar na perda de massa magra, aumento da ingestão de outros nutrientes calóricos, como as gorduras, para compensar a necessidade energética. Os carboidratos e a sua importância na alimentação Os carboidratos são responsáveis por fornecer…

Guia definitivo e completo da alimentação para gestantes
26 de junho de 2017 Bem Estar

A alimentação para gestantes é fundamental, uma vez que é a principal fonte de alimento do bebê. Desta maneira, recomenda-se que a futura mamãe escolha uma variedade de alimentos e bebidas saudáveis para fornecer os nutrientes importantes que o bebê precisa para o seu crescimento e o desenvolvimento. Os nutrientes que não podem faltar na alimentação para gestantes As necessidades de nutrientes para o corpo…

Resistência à insulina: combata ou contente-se com o sobrepeso
24 de abril de 2017 Emagrecer
resistência à insulina

A resistência à insulina é uma condição na qual a ação da insulina no organismo está comprometida, deixando de funcionar adequadamente. Quando isso acontece o pâncreas, que é o órgão que secreta a insulina, passa a liberá-la em maior quantidade com o intuito de normalizar os níveis de açúcar no sangue. O que é insulina? A Insulina é o hormônio responsável por controlar os níveis…

Retenção de líquido: 7 dicas nutricionais infalíveis para evitá-la
27 de março de 2017 Definir

Retenção de líquido: conheça 7 simples e eficientes dicas para evitar o tão indesejado acúmulo, que pode causar além de insatisfação com o corpo, problemas de saúde decorrentes da ingestão excessiva de certos alimentos. Nosso corpo é composto principalmente por água. Ela está no sangue, músculos, órgãos e até mesmo nos ossos. Nosso organismo precisa dela, mas às vezes acaba retendo em grandes quantidades. Esta…

Comprovado: balanço de nitrogênio é a principal causa para o sucesso ou fracasso no ganho de massa
13 de fevereiro de 2017 Ganhar Massa
balanço de nitrogênio

Balanço de nitrogênio: entenda como uma simples relação fisiológica exerce papel decisivo no seu ganho de massa. Que a proteína é o nutriente mais importante para o ganho de massa não é segredo para ninguém. O que, provavelmente, muitas pessoas não saibam, é que a proteína também é o nutriente responsável pelo balanço de nitrogênio ou balanço nitrogenado. O que é balanço de nitrogênio? “O…

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