Bruna Pinheiro (CRN 35001)

Nutricionista especialista em Obesidade, Emagrecimento e Qualidade de Vida pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e Coach Nutricional. Possui experiência em educação nutricional e atendimento nutricional com foco em emagrecimento.
Como perder medidas sem abrir mão do carboidrato
24 de julho de 2017 Definir
perder medidas

Perder medidas é um assunto que tem sido frequentemente associado a restrição de nutrientes, sendo o principal deles, o carboidrato. Diversos estudos realizados mostram que restringir carboidratos para a perda de medidas pode acarretar na perda de massa magra, aumento da ingestão de outros nutrientes calóricos, como as gorduras, para compensar a necessidade energética. Os carboidratos e a sua importância na alimentação Os carboidratos são responsáveis por fornecer…

Guia definitivo e completo da alimentação para gestantes
26 de junho de 2017 Bem Estar
alimentacao-para-gestantes

A alimentação para gestantes é fundamental, uma vez que é a principal fonte de alimento do bebê. Desta maneira, recomenda-se que a futura mamãe escolha uma variedade de alimentos e bebidas saudáveis para fornecer os nutrientes importantes que o bebê precisa para o seu crescimento e o desenvolvimento. Os nutrientes que não podem faltar na alimentação para gestantes As necessidades de nutrientes para o corpo…

Conheça o óxido nítrico: potente vasodilatador natural que contribui para a saúde, performance esportiva e definição muscular
5 de junho de 2017 Definir
óxido nítrico

O óxido nítrico (NO – Nitric Oxide) vem sendo estudado por diversas áreas relacionadas à saúde, uma vez que a redução de seu aproveitamento pelo organismo está relacionada a doenças arteriais, coronarianas, ósseas, entre outras. Os suplementos de óxido nítrico tornaram-se cada vez mais populares nos últimos anos devido a seu potente efeito ergogênico. Mas o que exatamente ele é e como funciona? Óxido nítrico: o…

Tudo sobre carboidratos: aquilo que você sempre quis saber e seu nutricionista nunca teve paciência de te explicar
14 de maio de 2017 Ganhar Massa
carboidratos

Carboidratos são os açúcares, amidos e fibras encontradas em frutas, verduras, grãos e produtos lácteos. Embora muitas vezes difamado em dietas na moda, carboidratos – um dos grupos alimentares básicos – são importantes para uma vida saudável. O que são carboidratos? Os carboidratos são macronutrientes, que fazem parte do grupo das três principais fontes para obtenção de energia do corpo humano. Eles são chamados assim…

Resistência à insulina: combata ou contente-se com o sobrepeso
24 de abril de 2017 Emagrecer
resistência à insulina

A resistência à insulina é uma condição na qual a ação da insulina no organismo está comprometida, deixando de funcionar adequadamente. Quando isso acontece o pâncreas, que é o órgão que secreta a insulina, passa a liberá-la em maior quantidade com o intuito de normalizar os níveis de açúcar no sangue. O que é insulina? A Insulina é o hormônio responsável por controlar os níveis…

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