Receitas Fit

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Receitas Fit

5 de julho de 2016
Equipe Geração Fit

Paçoca Natural é uma ótima opção de substituição caseira, com ingredientes naturais e saudáveis. O amendoim, ingrediente principal, além de ser fonte natural de proteínas e gorduras boas ao organismo, é rico em vitamina E e magnésio.

Em dúvida sobre qual petisco fit preparar para aquele encontro com os amigos? Que tal chips de banana light? A dica do Geração fit para preparar as chips de banana light é com banana menos madura. Com a banana mais madura ele não ficar tão crocante. Bom preparo e apetite!

Suco de caju com leite de castanha: uma das frutas símbolo da tropicalidade brasileira, o caju, muito consumido através de seu tradicional suco, que carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes.

Torta light de brócolis: ideal para lanches noturnos a receita é uma delícia e cai bem em qualquer época do ano! O brócolis é um legume aliado e chave de muitos planos alimentares e na dieta low-carb não é diferente. Que tal preparar uma torta de brócolis, uma ótima opção de prato rápido e saboroso.

Cachorro quente light: saiba como preparar uma versão menos calórica e, consequentemente, mais saudável do que a tradicional receita.

Cream cheese caseiro é mais fácil do que você imagina! O geração Fit ensina a fazer uma versão light. Essa receita é uma delícia e cai incrivelmente

Doce de abóbora sem açúcar: doces naturais são melhores do que os industrializados porque, além de outros inúmeras vantagens, têm mais vitaminas e minerais.

Pipoca funcional: alternativa saudável à tradicional, esta receita é rica em antioxidantes! A pipoca quando preparada de forma saudável e consumida na quantidade indicada, pode sim fazer parte da sua dieta.

Arroz doce integral sem açúcar, mais saudável do que com arroz comum, essa receita é uma alternativa ao tradicional, muito comum no inverno e na época das festas juninas.

Essa receita de mousse de chocolate é ideal para quem não quer sair da dieta, pois o segredo para sua cremosidade é o abacate, rico em gorduras boas, que ajudam na redução do colesterol e ainda prolongam a sensação de saciedade.

Aprenda a fazer uma deliciosa sopa de quinoa com legumes, perfeita para os dias mais friozinhos ou para manter a reeducação alimentar, consumindo ingredientes gostosos, saudáveis e que dão saciedade.

Quem não ama hambúrguer? Que tal uma ideia diferente de consumo-lo?

Petiscos Fit para copa: que tal preparar tira-gostos deliciosos e nutritivos para receber amigos em casa e torcer na Copa do Mundo 2018? Esses petiscos são para todos os gostos!

Pizza de Batata Doce é ótima para época mais fria do ano que temos mais vontade de comer carboidratos. Nessa época precisamos ter criatividade para não engordar, por isso o Geração fit separou essa receita de pizza de batata doce com baixo índice glicêmico e pouco teor de gordura.

A torta de frango na frigideira é uma refeição leve e bastante funcional, boa para um lanche ou jantar rápido, e de quebra, contém baixo índice glicêmico, além de elevador teor proteico.

O Waffle de aveia e espinafre é a receita ideal para um pré-treino saudável e reforçado. Fácil de preparar, leva ingredientes altamente nutritivos, como a aveia, que possui alto teor de fibras e o espinafre, que é rico em vitaminas e proteína.

Penne com couve: que combinação inusitada, né? Porém surpreendentemente deliciosa. Para o modo de preparo, cozinhe o macarrão enquanto, em outra panela, você refoga a couve manteiga cortada em tirinhas do jeito clássico

Salada de feijão fradinho é uma receita que além de saudável cai bem em qualquer época do ano. E o melhor, vai bem tanto em refeições saudáveis como acompanhamento de um delicioso grelhado…

Panquecas de maça: esta receita é, sem dúvida, uma das melhores que já fizemos para o café da manhã.

Essa receita de pão low-carb é uma ótima e saborosa opção para substituir os pães com alto teor de carboidrato. Ideal para quem está fazendo dieta com restrição de carboidratos. Possui farinhas benéficas para a saúde, que podem ser variadas como preferir. Algumas dicas são a farinha de castanha do Pará e a farinha de…

Água aromatizada, uma receita natural para fazer em casa. É uma ótima opção nos dias quentes e você pode variar muito nos sabores

O Geração Fit separou uma receita de Escondidinho de Frango Fit. Tome nota e delicie-se com esta incrível e saborosa receita!

Além de gostosa e refrescante, a gelatina de chia oferece diversos benefícios à saúde. A chia, sementinha de origem mexicana, tem ação anti-inflamatória, ajuda a reduzir os níveis do colesterol e triglicérides, protege o sistema cardiovascular, melhora o funcionamento do intestino e ainda possui substâncias antioxidantes, que combatem os efeitos dos radicais livres no organismo.

Essa versão de receita de cenoura é rica em fibras, uma vez que é elaborada à base de farinha de trigo integral, além disso, é livre de açúcar, já que leva o xilitol, um adoçante 100% natural e de baixo valor calórico.

Salmão com crosta de gergelim: todo o sabor e valor nutricional do tradicional peixe de águas profundas, aliado a um ingrediente altamente nutritivo, o gergelim.

Almôndegas de aveia: rica em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas, pode ser servida como petisco ou prato principal, acompanhada de salada verde ou de vegetais.

Panquecas são uma delícia, mas quase sempre fora dos limites de quem cuida da alimentação. Ainda mais no caso das panquecas doces. Não para a panqueca de batata doce, que, além de leve, usa apenas dois ingredientes. Sem farinha, sem glúten e rica de fibras.

Moqueca fit: fácil de fazer e muito saborosa. Experimente essa versão mais saudável para não sair da dieta! Peixe é um alimento muito nutritivo independentemente do tipo, por isso, ele é uma excelente escolha para quem quer mudar os hábitos alimentares ou pegar firme na dieta.

Pizza de tapioca: aprenda como fazer esta receita super saborosa, ideal para sair da rotina, sem sair da dieta. Versátil, saborosa e leve, a tapioca passou a ser item indispensável no cardápio dos adeptos da alimentação saudável. Foi pensando nisso que o Geração Fit separou uma receita de pizza de tapioca light, super leve, nutritiva e que pode ser consumida também por celíacos, pois não tem glúten.

Chocolate quente fit: aprenda como preparar esta receita de dar água na boca, ideal para ser consumida após aquela corrida na chuva e/ou em dias mais frios.

Strogonoff fit: aprenda como preparar uma versão saudável do tradicional prato. A receita alem de prática e saudável vai agradar a família toda e, o melhor, sem que você precise sair da dieta.

Maionese de kefir: aprenda a preparar esta receita saudável, rápida e uma ótima opção para qualquer momento. Na salada, na torrada ou no lanche. Tudo vai bem com maionese, não é mesmo? Porém, se você deixa de consumir esse alimento por achar que ele é muito calórico, não irá precisar se preocupar mais com isso.

Quem não ama coxinha? Esse petisco é 100% irresistível. Porém, ele pode ficar ainda melhor em sua versão mais saudável. Essa receita deliciosa de coxinha fit, tem massa feita…

Que filé mignon é uma das carnes mais suculentas que existe você provavelmente já sabe. Mas, com ingredientes saudáveis e saborosos como cogumelos e castanha de cajú ela pode ficar ainda melhor. Saiba agora como preparar esta incrível receita de Filé Mignon ao Molho de Cogumelos…

Pão de abacate: delicioso e rico em gorduras boas. Já pensou que bom seria comer um delicioso pãozinho rico em gorduras boas e muito saudável? Essa receitinha de pão de abacate é uma excelente opção para que está pegando firme na dieta, mas quer variar no cardápio.

Creme de papaya light: saudável e com poucas calorias. Indispensáveis ao nosso organismo, as frutas são alimentos ricos em nutrientes, sais minerais, vitaminas, fibras e carboidratos.

Bolo de limão com iogurte: proporciona um lanche macio e delicioso aprenda como preparar uma saborosa receita a base da fruta cítrica rica em vitamina C.

Lasanha de abobrinha light: quem disse que toda lasanha é rica em carboidratos e gorduras? Aprenda a preparar uma saudável e super saborosa receita de lasanha de abobrinha low-carb.

Maionese de abacate: prática de se fazer e deliciosa. Aprenda a fazer uma maionese superdiferente e com um ingrediente inusitado: o abacate

Barrinha de tapioca: saiba como preparar um nutritivo e saboroso lanche a base de tapioca, ótimo para o pré-treino. A tapioca é uma opção que está em alta ultimamente, principalmente para as pessoas que praticam exercícios físicos. Além de fornecer muita energia, o fécula ou goma de mandioca, como também é conhecida, é saudável e pouco calórica.

Pizza light de frango: aprenda como preparar esta prática e saborosa receita, ideal para ter sempre à mão no congelador para lanches rápidos e nutritivos.

Um mousse de maracujá light pode ser uma ótima opção de sobremesa para servir para as visitas ou para matar aquela vontade de doce. Por isso, o Geração Fit separou uma receita de mousse de maracujá light. Mas, lembre-se, se você está numa dieta para emagrecer, cuidado para não exagerar no consumo para não comprometer sua dieta.

Resistir a um docinho é uma tarefa muito difícil, por isso o Geração Fit trouxe uma excelente sobremesa para você se refrescar neste verão sem abrir mão da dieta: o sorvete fit. Veja como preparar!

Óleo de coco: se você é fã do queridinho óleo, aprenda a fazer esta receita de óleo de coco caseiro com vários benefícios para a sua saúde. O óleo de coco oferece uma variedade de benefícios para a saúde e pode ser usado para cozinhar, bem como para cuidados com a pele e cabelo.

Este pudim de whey protein é uma ótima opção para quem busca receitas com whey protein, um suplemento proteico que colabora para o ganho e a manutenção de massa muscular, muito utilizado, principalmente, por frequentadores de academia.

Brigadeiro de biomassa de banana verde: aprenda como preparar esta incrível e supersaborosa receita que não deixa nada a desejar para o tradicional brigadeiro. Se você é daquelas que não abre mão do tradicional brigadeiro, mas morre de peso na consciência devido a escapada na dieta, precisa conhecer esta receita.

Fadiga, inchaço e ressaca são sensações comuns depois de passar alguns dias de folga na virada do ano. Quando a festa acaba, é hora de cuidar do corpo e da saúde. E os sucos detox são ótimas opções para amenizar…

Mingau de aveia e chocolate: aprenda a fazer essa receita deliciosa, rápida e uma ótima opção em qualquer momento. Essa receita, rica em fibras, é o prato perfeito para o café da manhã. Muito simples e rápido de fazer, esse mingau de aveia e chocolate vai deixar suas manhãs ainda melhores.

Peru de natal com maças: que tal incrementar a tradicional receita e arrasar na ceia de final de ano? O Blog Geração Fit separou uma receitinha de peru de natal com maças que além de prática deliciosa, é supernutritiva. O peru só é ligeiramente temperado com sal, pimenta e limão, pois eles já são vendidos temperados.

Bolo de tapioca: que tal variar o seu pré-treino? Saiba como preparar um delicioso bolo a base de tapioca, ideal para dar aquele gás no seu treino. A tapioca virou o alimento queridinho daqueles que estão de dieta e para variar no cardápio sem acrescentar muitas calóricas, a blogueira Carol Buffara divulgou a receita desse delicioso bolo cremoso de tapioca, criado pela cozinheira Rafaela Ramallo.

Pastelzinho de aveia: aprenda a fazer essa receita deliciosa, rápida e uma ótima opção em qualquer momento. Quer uma receita de lanchinho prático para comer no dia a dia e levar para qualquer lugar? Esse pastelzinho fit é uma opção perfeita e fácil de fazer.

Palitos de batata doce: além de saborosa e nutritiva, a receita é perfeita para dividir com os amigos. Enjoada de comer batata doce sempre da mesma forma? Que tal variar a forma de preparo e experimentar consumí-la no formato de palitos? Além do formato inusitado e atraente, a receita leva ainda alho e ervas finas para dar aquele gostinho especial.

Hummus de Beterraba: deixe o clássico hummus mais colorido e gostoso com essa versão a base de beterraba.

Granola caseira: você sabia que é possível fazer sua própria Granola em casa? Veja que delicia essa versão com chocolate!

Pizza proteica: para não engordar, você, muitas vezes, corta a batata frita e resiste ao chocolate, mas ficar sem pizza já é demais, não é mesmo? O Geração Fit concorda! Por isso, aqui vai uma versão com massa fininha e com poucas calorias!

Cookie de banana: cansada de fazer sempre os mesmos lanches? O que acha de dar uma variada no seu cardápio de lanches com um Cookie de banana com aveia delicioso e com gotas de chocolate que o Geração Fit separou hoje. A receita, além de incrível, é supernutritiva!

Carne com broto de feijão: saiba como preparar essa exótica e supersaborosa receita. A cozinha asiática revela-se tão exótica quanto saborosa. Grande parte de seu sucesso se deve a reunir ingredientes que normalmente não utilizamos em nosso dia a dia. Como é o caso do nutritivo e nada calórico broto de feijão.

A receita de hoje é de um sanduíche light de queijo cottage e ervas de para aqueles momentos que não sabemos o que comer, além de “quebrar o galho”, a receita permite de não sair do foco na dieta.

O wrap é uma receita muito fácil versátil, uma vez que pode ser preparada com o recheio da preferência. O Geração Fit separou hoje uma receita de wrap caesar salad, um sanduíche delicioso para ser consumido à noite em substituição ao jantar ou como um lanche da tarde.

Saudável e muito fácil de fazer a receitinha de liquidificador enum instante está pronto é altamente nutritiva Bolo de beterraba tem gosto doce de beterraba e muito bom por sinal! e promete agradar o paladar de todos.

O suco de couve é um detox que ficou famoso pela promessa de ajudar a emagrecer. Além disso, o suco é fonte de muitos nutrientes, como vitaminas e minerais e também é rico em fibras que promovem a saciedade. O Geração fit sugeri adicionar ao suco de couve a semente de girassol, fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E, além de gorduras boas. A cenoura é fonte de betacaroteno…

Uma boa opção para dias mais cansativos, a sopa de batata com alho poró fornece rápida reposição energética, podendo ser consumida como uma opção saudável no jantar ou almoço. A biomassa de banana verde é fonte de fibras, que ajudam a controlar o colesterol, e na receita, contribui para diminuir o índice glicêmico, tornando a absorção do carboidrato mais lenta…

Risoto de legumes: o Geração Fit separou hoje uma receita que além de superleve, é incrivelmente saborosa. Trata-se do risoto de legumes com abobrinha e berinjela. Estes legumes são ricos em fibras e nutrientes importantes, como vitaminas e minerais.

Sopa de brócolis: quem disse que sopa de vegetais não é saborosa? O Geração Fit separou hoje uma saborosa receita fit de sopa de brócolis com aspargos.

Spaghetti de abobrinha: não precisa ser italiano para gostar de uma boa massa. Todo mundo ama um espaguete carregado de molho e queijo ralado, à moda italiana.

O Geração Fit separou uma receita de Spaguetti Light funcional para que você não precise abrir mão deste saboroso prato e ainda ajudar na luta contra a balança.

Muffins são ótimos para quando dá aquela vontade de comer alguma coisa gostosa. Ainda mais quando contêm ingredientes funcionais e com poucas calorias. Como este, Muffin Termogênico que é feito com biomassa de banana verde.

O fondue de queijo é uma tradicional receita suíça muito querida pelos brasileiros. Além de ser gostosa, ela dá o clima certo para uma reunião descontraída entre amigos ou aquele jantar romântico.

Bolo de chocolate light: bastante popular, a versão tradicional do bolo agrada tanto adultos quanto crianças, em uma massa fofa com recheio cremoso. Tudo isso fica ainda mais perfeito em uma versão reduzida em calorias, açúcares e gorduras.

Aprenda receita de cogumelos light ao forno. Tome nota para a saborosa e saudável receita de cogumelos light ao forno

A batata-doce é uma ótima opção para incluir no jantar, já que não é tão calórica quanto a batata. Experimente fazer a carne de panela acompanhada do tubérculo!

Tira-gosto fit: nada mais gostoso, na refeição do dia a dia, do que um bom bife. Saiba como preparar uma versão ideal também para o tira-gosto do final de semana.

O Blog Geração Fit separou hoje uma receita de calda de cacau rápida, saudável pra matar aquela vontade de comer doce. Fica igualzinha a uma calda de chocolate!

Sopão de inverno: que no frio bate aquela vontade maluca de comer como se não houvesse amanhã, é fato. Descubra como preparar uma deliciosa sopa de inverno.

A sopa de cebola light é uma das iguarias mais apreciadas da cozinha francesa. Muito famosa, expandiu-se pelo mundo, mas também é muito gordurosa em seu preparo original, e portanto…

Cheesecake light: descubra como tornar uma torta de queijo macia e suave, light e, acredite, ainda mais saborosa que a tradicional!

Brownie glúten free: quem disse que celíacos precisam abrir mão do famoso “bolo” que não cresce?

A receita escolhida pelo Geração Fit para alegrar o final de semana é a mousse de coco light, por ser bem fácil de preparar e por ser feita com ingredientes de baixo valor calórico…

Uma das partes mais desesperadoras de uma dieta é ficar sem o querido doce depois do almoço ou no meio da tarde. Mas, ninguém precisa passar por esse aperto, é possível sim incluir…

Creme de agrião: uma bela sugestão para quem gosta de agrião.Uma sopa creme, deliciosamente picante e com uma linda cor verde. Perfeita para um clima de outono…

Sobrou um pouco de arroz pronto e você logo pensa em fazer bolinhos fritos de arroz, certo? Frituras além de muito calóricas são ricas em gorduras. Que tal em uma versão Fit?

Acordou com uma dor de garganta daquela e não pode ir correr. O Geração Fit tem a solução para ajudá-la a curar e prevenir que isso aconteça frequentemente: suco vitamina C!

Palha italiana light: quem disse que para ser saudável é preciso abrir mão de qualquer tipo de doce?
Uma uma vida mais saudável é uma vida sem privações! Saiba como preparar…

Croquete fit: saiba como preparar um saudável e saboroso lanchinho ou acompanhamento para a sua refeição. Batata inglesa e cenoura: todo o sabor e alto teor nutritivo da dupla dinâmica…

Nhoque integral de abóbora: excelente opção como alternativa para o tradicional Nhoque de Batata.
Saiba como preparar esta versão mais saudável e com ingredientes que promovem…

Quem aí é fã de coxinha? Nem é preciso falar que a versão original, frita, com massa cheia de batata inglesa, manteiga, farinha de trigo e leite não é muito recomendada para quem quer ter um estilo de vida saudável…

Abobrinha recheada: quem disse que abobrinha é sem graça e sem sabor? Saiba como preparar uma deliciosa versão, recheada de sabor! A abobrinha recheada com carne moída…

Detox anticolesterol de maça e aveia: aprenda como preparar essa deliciosa receita de suco que além de saborosa, ainda contribui para controle dos níveis de colesterol. Os famosos sucos detox, vêm…

Sorvete com maca peruana: ótima fonte de triptofano, magnésio, carboidrato de boa qualidade e vitamina B6, importantes para o bem-estar. A maca peruana é considerada um superalimento, pois possui…

Bolo de laranja sem glúten: chega de pagar caro na rua! Aprenda como preparar essa deliciosa receita em casa. Seja por necessidade ou opção, geralmente pessoas adeptas da dieta sem glúten mas encontram…

A batata doce é um ingrediente tão saudável, versátil e nutritivo que sempre há uma receita nova e criativa que conta com seu protagonismo. A receita de hoje é ela na forma de um saboroso..

Omelete de aveia: aprenda como preparar essa deliciosa variação do tradicional prato. O omelete é uma refeição que vai bem tanto no café da manhã, quanto em outras refeições. Por ser uma preparação…

Brownie de Tapioca: aprenda como preparar o delicioso bolinho, com o ingrediente queridinho das dietas, a tapioca. Sem glúten e com pouquíssimas calorias…

Brigadeiro de tâmara: aprenda como preparar a versão de brigadeiro que é amiga das dietas. O brigadeiro é um dos doces mais amados pelas mulheres, porém costuma muito calórica devido ao leite condensado…

Almôndega de berinjela: saiba como preparar uma deliciosa alternativa da tradicional receita, feita com carne. Berinjelas são tudo de bom para quem procura emagrecer. Que tal aumentar seu consumo, diversificando…

Panqueca de ricota: aprenda como preparar esse delicioso e saudável prato. A panqueca é um alimento muito versátil no sentido de ter a opção de fazer com diversos tipos de recheios. Se você é fitness

Arroz integral com frango: quer dar um sabor diferente ao tradicional frango com arroz? Então você precisa conhecer essa receita! Arroz e frango está entre as combinações…

Strogonoff sem lactose: é alérgica ou intolerante a lactose? Aprenda como preparar o prato, livre da substância. O Strogonoff agrada ao paladar de todos, porém, para quem têm problemas com a lactose…

Receita salmão grelhado: aprenda como preparar um delicioso e nutritivo salmão grelhado ao molho de maracujá. Com as altas temperaturas do verão, nada como ter receitas leves e nutritivas como cartas…

Carne moída com molho de pimenta: quem não resiste a velha e boa carne moída? Se o molho for de pimenta Sriracha então, ela pode ficar melhor ainda. Preparar refeições em casa é um dos princípios…

Marmitas saudáveis: aprenda como preparar 3 deliciosas opções e livre-se de preços abusivos e alimentos inadequados. Quem almoça fora de casa, já deve ter percebido: está pagando mais caro pela refeição…

Wrap de atum: descubra como preparar esse delicioso lanche, ideal para refeições rápidas. O Wrap, além de mais prático de comer, promove maior saciedade do que um sanduíche, segurando mais a fome durante…

Purê de couve-flor: confira como fazer essa receita saborosa, com pouquíssimas calorias A couve-flor é um alimento muito versátil, rico em fibras, que promovem saciedade e contribuem para a saúde

Brigadeiro vegano: aprenda como preparar uma deliciosa receita de brigadeiro sem derivados de origem animal. O Brigadeiro é uma receita que já faz parte da cultura dos brasileiros, facilmente…

Legumes assados: saiba como preparar deliciosos vegetais, ideal para refeições noturnas. Cansado de sempre comer legumes da mesma maneira? O Geração Fit te entende e, foi pensando nisso que separamos…

Crepioca de banana: saiba como preparar uma deliciosa e prática receita a base de tapioca e banana.
Encontrar uma receita que seja feita em menos de 10 minutos, que fique gostosa e ainda por cima light…

Milk shake fit: aprenda como preparar uma versão light, porém igualmente gostosa. Que milk-shake é uma delícia, todo mundo sabe. Só que além da gordura do sorvete e da lactose, a bebida…

Pão de queijo fit: você é daquelas adeptas da alimentação mas que não abrem mão de um pão de queijo de vez em quando? Agora você não precisa mais restringi-lo. Aprenda como fazer uma versão fit!

Bolo de banana fitness: sabe quando bate aquela vontade de comer doce? Então, dá para ser feliz sem sair da dieta!Há opções saudáveis e igualmente gostosas para quem não quer jogar fora o sacrifício…

Balinhas de frutas congeladas: você sabia que frutas picadas em pequenos pedaços, podem também ser consumidas como balinhas? Aprenda como preparar essa delícia. Muitas vezes, mesmo sem vontade…

Receita fit: Panqueca de grão de bico: saiba como preparar essa nutritiva e deliciosa receita. A pasta de grão de bico ou húmus é saborosa e, através dela é possível preparar a…

Receita de Sundae fit: nem todo sundae engorda! Confira uma receita saudável, saborosa e super-rápida para tornar o seu pré-treino muito mais saboroso…

Um bom rendimento nos treinos exige uma refeição pré-treino reforçada, e, ao mesmo tempo prática, nutritiva e adequada a intensidade do exercício. Aprenda agora como preparar uma deliciosa panqueca…

Quem disse que lasanha precisa ser necessariamente feita de massa? O Blog Geração Fit está aqui para provar que não! Aprenda agora como preparar uma lasanha…

Geleia fit de morango: confira como fazer essa receita saborosa, que é uma tentação! A Geleia de Morango, agrada a maioria dos paladares e ainda cai muito bem para acompanhar panquecas…

Receita de Cupcake fit: bateu aquela vontade comer doce? Que tal um cupcake saudável de coco, sem lactose e sem glúten? Além de uma sobremesa supersaborosa, é simples e rápido de fazer.

Curar a ressaca: se esta é a solução que você está buscando no momento, você está no lugar certo! Saiba como preparar um suco matador para a ressaca. Adotar uma vida saudável, não implica…

Que tal preparar um lanche gostoso, saudável e nutritivo para o final de semana? A receita de hoje é o Bolo de Banana com Nozes. Gostou?

Panqueca de banana… Huuuummm, só de imaginar e ver a foto acima já deu água na boca, não é mesmo? Começar o dia com um belo café da manhã é o primeiro passo para ter energia durante…

Sorvete de whey protein: descubra como fazer essa incrível e super saudável receita e saboreie sem culpa. Quem é apaixonada por sorvete sabe: quando bate aquela vontade de comer…

Suco detox de beterraba: aprenda a fazer um delicioso e refrescante suco de beterraba e maça. A beterraba é um vegetal, uma hortaliça B, consumida como acompanhamento das refeições…

Receita Fit: Nugget saudável de frango. Muitas pessoas acreditam que os nuggets são elaborados apenas com peito de frango empanado e temperos, mas normalmente os nuggets são feitos a partir…

Receita de bolo de cenoura com chocolate amargo. Nossa receita de hoje é do delicioso bolo de cenoura com só que com aveia e cobertura de chocolate e amargo com 85% de cacau…

Petit Gateau de Tapioca: aprenda como fazer essa deliciosa receita. Que mulher que não gosta de um Petit Gateau? Porém, ingredientes inimigos da dieta como farinha de trigo, chocolate e açúcar…

O Blog Geração Fit decidiu apresentar uma receita de sopa de tomate para as seguidoras que pretendem levar uma vida saudável e não menos saborosa! Para quem não sabe, o bom e velho tomate contém o…

Você sabia que um hambúrguer também pode ser saudável? Se feito com berinjela, por exemplo, ele reduz o colesterol ruim, remove toxinas do corpo e ainda aumenta a imunidade devido à presença das vitaminas…

Sobremesas fit, para comer sem culpa, são desejos de 10 entre 10 mulheres. Quantas vezes você já não se viu louca de vontade de comer aquela sobremesa “mara” que você viu na mesa ao lado do restaurante…

Quando pensamos em alimentação para hipertrofia, quais são os alimentos que logo vem a nossa cabeça? Frango com batata doce, não é mesmo? Pensando nisso, lembramos que várias praticantes de exercícios…

Em momentos que fazemos uma dieta restritiva, seja para ganho de massa muscular ou perda de peso, sempre sentimos aquela vontade de comer algo diferente que comíamos antigamente, porém com o medo…


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