Ganhar Massa

Conteúdo para mulheres que buscam ganho de massa muscular
3 sinais de que sua alimentação pré-treino está errada
28 de março de 2016 Ganhar Massa
alimentação pré treino

Se você é praticante de atividade física ou se está pensando em começar a praticar, certamente já deve ter ouvido falar sobre a importância da alimentação pré-treino. Mas, você sabe quais alimentos escolher? E quanto tempo antes do treino devemos nos alimentar? Independente do exercício, a alimentação pré-treino será sempre a mesma? Se você tem dúvidas em relação às perguntas acima, continue lendo. Iremos, a…

7 dicas pouco conhecidas sobre alimentação para hipertrofia que irão te surpreender
14 de março de 2016 Ganhar Massa

Não existe uma “receita de bolo” para a alimentação para hipertrofia e sim, inúmeras possibilidades, que variam de acordo com as características individuais de cada mulher. Um erro comum entre as mulheres, é achar que somente a alimentação pós-treino é que terá fator decisivo para ganho de massa muscular e, por isso, negligenciam as demais refeições do dia. O envio de nutrientes aos tecidos musculares,…

Desmotivada para a academia por dificuldade de ganhar peso? Saiba como se livrar deste problema
1 de março de 2016 Ganhar Massa

Dificuldade de ganhar peso está relacionada ao nosso grande amado e complicado metabolismo. Pode parecer um bicho de 7 cabeças, mas acredite, é mesmo! Vou dizer ainda que a maior dificuldade está correlacionada à falta de informações sobre si: o que você faz ou deixa de fazer para alcançar o seu objetivo? Qual é a sua rota para chegar lá? Vamos brincar de Waze. Ponto…

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