Ganhar Massa

Conteúdo para mulheres que buscam ganho de massa muscular
Afinal, qual o maior segredo do treino para mulheres que obtém ótimos resultados em ganho de massa? Bônus: treino Marina Ruy Barbosa
24 de maio de 2016 Ganhar Massa
Treino para Mulheres

Sempre que elaboro treino para mulheres que têm objetivo de ganhar massa muscular, quase sempre ouço a famosa pergunta: – “Vou ficar forte a ponto de me parecer com um homem?”. Se você também tem essa preocupação, pode ficar despreocupada! Isso não irá acontecer pelo simples fato de não possuirmos a mesma quantidade do hormônio Testosterona – principal responsável pela hipertrofia muscular – que os…

Periodização: saiba o que é, como funciona e por que a aplicação incorreta desta pode estar sendo a grande vilã para o seu ganho de massa
12 de maio de 2016 Ganhar Massa
Periodização

Brinca-se muito a expressão “projeto verão”, ou projeto alguma coisa, que em termos técnicos, são conhecidos como periodização, um planejamento do treino, para que consiga alcançar determinado objetivo com sucesso. Com certeza você, em algum momento na vida teve que realizar algum projeto, seja ele financeiro pessoal, familiar, trabalho ou até mesmo realizar uma viagem dos sonhos e, para que o projeto se realizasse com…

7 Alimentos que você pensa contribuir para ganhar massa muscular, mas que, na verdade, não passam de impostores
28 de abril de 2016 Ganhar Massa
Alimentos para ganhar massa muscular

A procura por alimentos para ganhar massa muscular nunca esteve tão em alta. Pessoas interessadas neste tipo de alimentação têm, cada vez mais, recorrido a opinião de amigos e, até mesmo, aos buscadores da internet a procura de dicas e recomendações de alimentos que contribuam para o ganho de massa muscular. Essa saída é um pouco duvidosa, pois nem sempre seus amigos ou sites, de…

Bumbum na nuca: 8 melhores exercícios para conquistar o bumbum dos seus sonhos em até 30 dias
12 de abril de 2016 Ganhar Massa
Bumbum na nuca

Bumbum na nuca: entenda o real significado do termo e saiba quais são e como executar os 8 melhores exercícios para conquistar um bumbum grande e empinado. Projeto verão, mamãe fitness, viagem dos sonhos e, por que não, bumbum na nuca? Provavelmente você já ouviu essa expressão em academias e viu nas “hashtags” das principais redes sociais, mas o que isso significa? Hipertrofia e definição…

3 sinais de que sua alimentação pré-treino está errada
28 de março de 2016 Ganhar Massa
alimentação pré treino

Se você é praticante de atividade física ou se está pensando em começar a praticar, certamente já deve ter ouvido falar sobre a importância da alimentação pré-treino. Mas, você sabe quais alimentos escolher? E quanto tempo antes do treino devemos nos alimentar? Independente do exercício, a alimentação pré-treino será sempre a mesma? Se você tem dúvidas em relação às perguntas acima, continue lendo. Iremos, a…

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