Ganhar Massa

Conteúdo para mulheres que buscam ganho de massa muscular
Como o Whey Protein ajuda a prevenir perda muscular em idosos
21 de maio de 2019 Ganhar Massa
perda muscular em idosos

Perda muscular em idosos: entenda como a suplementação com Whey Protein ajuda a prevenir este problema tão corriqueiro em pessoas da terceira idade. A partir do século XX a população se deparou com grandes avanços em vários âmbitos. Um dos triunfos mais significativos foi o aumento da expectativa média de vida populacional. Em países mais desenvolvidos, os idosos constituem o grupo etário com maiores perspectivas…

Ganhar massa sem ganhar gordura: 3 pecados mortais que você pode estar cometendo e o que fazer para evitá-los
8 de abril de 2019 Ganhar Massa
ganhar massa sem ganhar gordura

Ganhar massa sem ganhar gordura é basicamente o principal objetivo de quem busca uma definição corporal.  O ganho de massa ocorre com o treinamento de força, no entanto, alguns fatores como volume, intensidade, duração, intervalos, velocidade e frequência do treino devem ser considerados. O uso de protocolos adequados de treinamento de força e, também, a genética do praticantefacilita o ganho de massa, por isso, assim como na…

Ganho de massa após os 40 anos: 6 estratégias nutricionais para você começar a adotar hoje mesmo
18 de fevereiro de 2019 Ganhar Massa
ganho de massa após os 40

Ganho de massa após os 40: conheça estratégias nutricionais que irão fazer o seu corpo funcionar a seu favor e conquiste uma composição corporal melhor do que muitas mulheres de 20. Sempre ouvimos que, com o passar do tempo, nosso metabolismo vai ficando mais devagar. Consequentemente, nossa composição corporal também muda: redução da quantidade de água corporal, aumento de gordura e declínio da massa muscular….

Melhor suplemento para ganho de massa: afinal, existe ou não existe uma melhor opção?
21 de janeiro de 2019 Ganhar Massa
melhor suplemento

Melhor suplemento: existiria ou não uma melhor opção? A resposta para esta pergunta e tudo que você precisa saber sobre os principais suplementos alimentares, você confere agora! A alimentação é peça fundamental para o ganho de massa muscular, podendo chegar a 60% de importância, segundo alguns especialistas.  Pessoas que praticam atividade física regular com o objetivo de aumento de massa devem ter uma alimentação balanceada…

Proteínas vegetais além do óbvio e os 14 melhores alimentos (e suplementos) para ganho de massa muscular e saúde
3 de dezembro de 2018 Ganhar Massa
proteínas vegetais

Proteínas vegetais: saiba o que são, benefícios e em quais alimentos e suplementos podemos encontra-las. Quando pensamos em ganhar massa, logo pensamos em whey protein. No entanto, as proteínas vegetais são excelentes aliados ao ganho de massa, e seus suplementos não são inferiores aos conhecidos wheys. Vegetarianos, veganos, ou pessoas que querem uma alternativa ao suplemento alimentar de origem animal, fiquem atentos as dicas que…

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