Importância de uma boa noite de sono

Receba dicas exclusivas sobre nutrição, atividade física e bem-estar. Cadastre seu melhor e-mail ao lado (é grátis)!

Importância de uma boa noite de sono

16 de novembro de 2016
Equipe Geração Fit

noite de sono

Nem sempre é possível ter uma boa noite de sono devido à correria do dia a dia.

Todas nós temos aquele famoso “relógio biológico” que se adapta ao organismo e à rotina de cada uma.

Alguns relógios são mais matutinos, outros vespertinos, outros noturnos.

Independentemente do horário em que nos sentimos mais dispostas, devemos estabelecer um “ritual” para dormir todas as noites e aproveitar todas as fases do sono sem interrupções.

Uma boa dica é evitar distrações como livros, TV ou celular para não postergar essa fase de descanso essencial para a nossa rotina.

Noites mal dormidas podem acarretar problemas como ganho de peso, diabetes e doenças cardíacas, por isso devemos nos atentar a esses pequenos cuidados sempre que possível.

Equipe geração fit

Nós ajudamos mulheres a atingir uma vida mais plena e saudável, através de conteúdo responsável e de alta qualidade, sobre os mais diversos temas ligados às áreas de Nutrição e Atividade Física.


DEIXE SEU COMENTÁRIO