Imunidade do Organismo

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Imunidade do Organismo

8 de novembro de 2016
Equipe Geração Fit

imunidade do organismo

Para manter a imunidade do organismo elevada, é preciso tomar inúmeros cuidados diários.

Fazer exercícios físicos regularmente, comer bem e ter uma boa noite de sono são alguns deles.

Porém, há outras práticas igualmente benéficas para a saúde do corpo, então atente-se a elas:

1. Consumir alimentos ricos em zinco, cuja ausência provoca uma diminuição na produção das células de defesa do organismo. Carne bovina, peixes, aves, leite e derivados são boas fontes de zinco;

2. Consumir mais produtos ricos em vitamina D, que ajuda a prevenir doenças relacionadas ao trato respiratório, como gripes, resfriados, pneumonia e bronquite. Suco de laranja, atum enlatado, gemas de ovo e queijo são alguns alimentos que contêm essa vitamina;

3. Evitar açúcares e gorduras, que reduzem a atividade de células protetoras e prejudicam a resposta imunológica.

Equipe geração fit

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