Qual alimento que contém mais vitaminas?

Receba dicas exclusivas sobre nutrição, atividade física e bem-estar. Cadastre seu melhor e-mail ao lado (é grátis)!

Qual alimento que contém mais vitaminas?

27 de fevereiro de 2017
Equipe Geração Fit

alimento que contém mais vitaminas

O alimento que contém mais vitaminas, infelizmente, não é um alimento que agrada ao paladar da grande maioria das pessoas. Contudo é um alimento altamente nutritivo. Ele contém 9 dos 11 tipos de vitamina! Só não contém a C e a E.

Estamos falando do fígado, tanto o de galinha quanto o de boi. Não há nenhum outro alimento no mundo, onde seja encontrada tamanha concentração de diferentes tipos de vitaminas.

É importante ressaltar, que não há carne, fruta ou legume que inclua todas as vitaminas e sais minerais, por isso é necessário ter uma alimentação balanceada, variada e saudável.

Saiba quais os principais benefícios de diferentes vitaminas:

Vitamina – A

Benefícios: essencial para o crescimento e para a saúde da boca, do nariz, dos ouvidos, dos olhos e do pulmão

Vitamina – B

Benefícios: contribui para o bom funcionamento do aparelho digestivo

Vitamina – B1

Benefícios: estimula o apetite e auxilia no bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso

Vitamina – B2

Benefícios: fundamental para a respiração celular e para a coordenação motora

Vitamina – B6

Benefícios: mantém a pele saudável

Vitamina – B12

Benefícios: participa do desenvolvimento de glóbulos vermelhos no sangue

Vitamina – Biotina

Benefícios: atua no metabolismo (transformação química e energética) de aminoácidos e gorduras

Vitamina – C

Benefícios: essencial para os vasos sangüíneos, a respiração dos tecidos e a cicatrização

Vitamina – D

Benefícios: mantém os ossos e os dentes em boas condições

Vitamina – E

Benefícios: promove a fertilidade e atua nos sistemas nervoso e muscular

Vitamina – K

Benefícios: previne hemorragias

Equipe geração fit

Nós ajudamos mulheres a atingir uma vida mais plena e saudável, através de conteúdo responsável e de alta qualidade, sobre os mais diversos temas ligados às áreas de Nutrição e Atividade Física.


DEIXE SEU COMENTÁRIO