Alimentação na gravidez

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Alimentação na gravidez

11 de novembro de 2016
Equipe Geração Fit

alimentação na gravidez

A alimentação na gravidez é muito importante: durante a gestação, o corpo trabalha de forma ainda mais eficiente, tirando o máximo de energia dos alimentos consumidos.

Por isso, não pule nenhuma refeição e coma sempre de três em três horas!

Aqui vão algumas dicas de alimentos altamente nutritivos, que contribuirão para a saúde da mulher e do bebê:

  • Ovos: contêm mais de 12 vitaminas e minerais;
  • Feijão: fonte de proteínas, ferro, fibras, magnésio, zinco, cálcio, vitaminas e carboidratos;
  • Aveia: fibras ajudam a limpar as artérias do corpo e a reduzir as taxas do colesterol ruim (LDL).

Além disso, as gestantes podem consumir frutas em geral, legumes, verduras, castanhas e torradas integrais, alimentos super nutritivos que deixarão o cardápio bastante variado e igualmente saboroso! 😉

Equipe geração fit

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