Por que as dietas falham?

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Por que as dietas falham?

3 de julho de 2017
Equipe Geração Fit

dietas

Ah, as dietas, as famosas dietas! Odiadas por umas, temidas por outras, o fato é, falem bem ou falem mal, as dietas estão sempre em evidência. Quem nunca fez ou ao menos tentou fazer dieta uma vez na vida, que seja, que atire a primeira pedra!

No entanto, muitas pessoas ao tentarem “fazer dieta” falham miseravelmente. Nos últimos tempos, com a correria do dia a dia e as constantes tentações calóricas pela qual somos submetidos todos os dias, levantou em nós, profissionais de saúde, uma dúvida: afinal, por que as dietas falham?

A resposta para a pergunta é um tanto quanto subjetiva e seria muita petulância da nossa parte afirmar que seja pelo fator A ou pelo fator B. Porém, a questão nos permite fazer algumas reflexões.

Pare de falar “dieta”!

pare de falar dieta

Antes de mais nada, é preciso refletirmos sobre a própria nomenclatura. Que nos desculpem os defensores do termo, mas você, leitora, há de convir conosco que o termo “dieta” é um tanto quanto assustador. Há inclusive relatos de pessoas que sentem arrepios só de ouvir falar nesta palavra.

Mas, então, qual é a nomenclatura correta?

Não existe uma nomenclatura correta. Usar o temo “dieta” não é errado nem deve ser condenado, até por que em algumas situações específicas, como nos casos da Dieta Vegana, Dieta Cetogênica, Dieta Paleo e etc, o termo se encaixa perfeitamente.

O problema na utilização do termo surge quando nos referimos a uma mudança alimentar visando benefícios definitivos.

O termo “dieta” inconscientemente nos faz pensar em algo momentâneo, algo que quando atingido o objetivo será cessado.

E é aí que está a principal resposta para a pergunta que intitula este artigo: dietas falham porque, no inconsciente humano, são tratadas como algo passageiro, ou seja, uma ação com prazo para acabar ao invés de um hábito.

Nesse sentido, como hábito, o termo que melhor se adequa é o Plano Alimentar, este geralmente composto por fases, que incluem, inclusive, a fase manutenção.

Esta é uma fase na qual objetivos estéticos e fisiológicos foram atingidos, fazendo com que a alimentação e, eventual, suplementação tenham seu planejamento focado em manter tudo o que foi atingido.

O que fazer para que a alimentação saudável deixe de ser uma ação e se torne um hábito?

o que fazer para que a alimentação saudável deixe de ser uma ação e se torne um hábito

Para que a alimentação saudável se torne um hábito é preciso ir além do acompanhamento Nutricional.

Nesse sentido, entender o porquê consumir determinado alimento em detrimento de outro é fundamental.

Por mais que façamos consultas médicas ou nutricionais periódicas, estes profissionais nunca serão capazes de, em poucos minutos de consulta, nos explicar tudo que precisamos saber sobre aquele Plano Alimentar que nos foi passado.

Dietas fracassam porque as pessoas não entendem o sentido do “esforço”

dietas fracassam porque as pessoas não entendem o sentindo do esforço

Nós, seres humanos, somos assim: para que possamos, de fato, nos comprometer com algo, nos esforçando ao máximo, é preciso que entendamos o sentido da coisa.

Entender o sentido não é “vou comer o alimento A ao invés do alimento B porque o A me faz engordar e o B não.“

Entender o sentido é entender as razões, por que consumir determinado alimento em detrimento de outro, trocando em miúdos, nada mais é do que uma simples análise que envolva fatores nutricionais e bioquímicos.

Pode parecer estranho, mas tudo o que o seu Nutricionista te recomenda é minuciosamente calculado em termos de valores nutricionais e, também, devidamente ajustados à sua rotina e Individualidade Biológica.

O sucesso depende da sua capacidade de buscar e absorver conhecimento

o sucesso depende da sua capacidade de buscar e absorver conhecimento

Neste contexto, para que o seu Plano Alimentar seja um verdadeiro Plano Alimentar e não uma “dieta”, é fundamental que você, na condição de paciente, se inteire daquilo que lhe foi passado, buscando informações de confiança.

Como foi anteriormente mencionado, seu Nutricionista dificilmente será capaz de te explicar o porquê de cada item do seu plano em uma consulta.

Na busca por informações, prefira conteúdos produzidos por Nutricionistas capacitados, como as que são apresentadas aqui no Geração Fit e agora, também, no Cursos de Nutrição.com.

Conhecimento em nutrição NÃO é só para Nutricionistas

conhecimento em nutrição não é só para nutricionistas

Se engana quem pensa que conhecimento em nutrição seja incumbência apenas de profissionais de saúde.

O conhecimento básico em nutrição que permita compreender, mesmo que superficialmente, a função e como agem os nutrientes em nosso corpo é fundamental para pessoas que almejam uma vida com mais saúde e bem-estar.

É através deste conhecimento que você, na condição de paciente, terá argumentos para questionar o seu Nutricionista, forçando-o a dar o seu melhor sempre nas Consultas e na elaboração do seu Plano Alimentar.

Foi pensando em facilitar o seu ganho de conhecimento que nós, do Geração Fit, lançamos em Junho passado o Cursos de Nutrição.com, a primeira Plataforma de Conteúdo em Nutrição por assinaturas do Brasil.

Nela, os assinantes, através do pagamento de um pequeno valor fixo mensal, têm acesso a mais de 4 horas de conteúdo inédito por mês, produzido por professores Especialistas, Mestres e Doutores em Nutrição e podem assistir a todos os conteúdos, quando, como e quantas vezes quiser!

O site conta hoje com mais de 150 assinantes, que estão amando os cursos já produzidos, confira abaixo a opinião de alguns de nossos assinantes sobre os cursos.

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Nos vemos no Cursos de Nutrição.com!


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