A melhor posição para dormir

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A melhor posição para dormir

11 de novembro de 2016
Equipe Geração Fit

melhor posição para dormir

 

Um fato curioso da posição para dormir.  Você sabia que a posição com que você dorme influencia diretamente na disposição com que você acorda?

Estudos revelam que a melhor forma de deitar-se é na “posição fetal”, em que ficamos de lado com os joelhos dobrados.

Desta maneira, a coluna fica mais alinhada e nós mantemos uma respiração tranquila durante toda a noite.

Mesmo que a posição esteja correta, é preciso contar com a ajuda do travesseiro, cuja altura também está relacionada ao nosso (des)conforto.

Sendo assim, o travesseiro não pode ser muito alto para evitar dores no pesçoco, mas deve ter altura suficiente para manter a coluna alinhada.

Que tal prestar mais atenção a esses “detalhes” a partir de agora? Você pode se surpreender!

Equipe geração fit

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