Depressão: sinais de que você pode estar com a doença

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Depressão: sinais de que você pode estar com a doença

11 de setembro de 2018
Equipe Geração Fit

depressão

Depressão: saiba tudo sobre o mal, que infelizmente tem se tornado cada vez mais comum. Confundir a doença com tristeza e personalidade mais fechada atrapalha o tratamento.

A depressão é uma doença que afeta mais de 350 milhões de pessoas de todas as idades, gêneros e etnias, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

Caracterizada como uma doença que afeta o humor, gerando tristeza profunda, persistente e desproporcional, que ultrapassa duas semanas, e que não tem um motivo justificável para acontecer.

Além disso, a depressão pode vir acompanhada de sintomas físicos adicionais, como diminuição da atenção, perda de peso e dificuldade em dormir, por exemplo.

Adotar atitudes mais saudáveis tendem a proteger nosso corpo contra os sintomas da depressão, mas é preciso buscar tratamento depois que a doença se instala.

Um dos principais problemas de quem sofre com este doença é acreditar que ele vai desaparecer por conta própria ou assumir que o mal-estar é permanente e faz parte da personalidade.

Nada disso! Quem apresenta, ao menos, um dos sinais que listados a seguir e considerar que ele está prejudicado a sua rotina, deve procurar um especialista.

Depressão: 3 fatores que desencadeadores

1. Dormir pouco

A falta do sono é um dos gatilhos para o aparecimento da depressão. O organismo é regido pelo claro e escuro, ou seja, dia e noite. Assim, do ponto de vista biológico, todos nós estamos programados para a realização de atividades no período diurno e para o repouso no período noturno. Inverter essa ordem ou reduzir o tempo que deveria ser destinado ao sono pode provocar desequilíbrios físicos e psicológicos.

Enquanto dormimos, nosso corpo libera hormônios, a atividade cerebral sofre alterações e a temperatura varia para permitir um bom desempenho das tarefas ao acordar. Interromper esse ciclo, portanto, pode afetar nosso metabolismo como e desencadear um quadro depressivo.

O cuidado especial deve ficar por conta dos mais jovens. Com uma rotina tão agitada e diante de tantos estímulos, como celular, computador e televisão, o sono tem sido deixado em segundo plano.

2. Perfeccionismo

Querer as coisas do seu jeito e se apegar aos detalhes mais singelos pode não ser problema, mas quando se torna uma compulsão ou obsessão, pode favorecer a depressão.

Uma pessoa escrava do perfeccionismo sofre quando seu planejamento não dá certo ou não fica, no mínimo, de acordo com o esperado.

A constante frustração de quem estabelece metas mais altas do que pode alcançar não é saudável. Portanto, a dica é: seja criterioso com o que faz e veja o fracasso como um aprendizado, e não como um problema.

3. Solidão

A solidão se torna um problema quando repercute no desenvolvimento social ou profissional. Algumas pessoas gostam de ficar sozinhas e conseguem tornar esse momento produtivo, o que não caracteriza problema algum.

O quadro muda apenas quando você evita situações por precisar interagir ou achar que a segurança do isolamento é sempre melhor do que a insegurança que ele pode sentir no meio social. O comportamento é uma armadilha para a depressão e precisa de tratamento.

Depressão: 4 sinais

1. Insônia

Além de favorecer a depressão por privar o corpo do tempo de descanso necessário para a realização de diversos processos fisiológicos, a insônia por si só está ligada a problemas orgânicos ou psíquicos.

Uma pessoa com depressão pode dormir mais do que o normal e pode também não conseguir dormir, simplesmente.

2. Sofrimento antecipado

Momentos de ansiedade e de estresse não são restritos a uma ou outra pessoa, mas passar por isso com frequência e cultivar pensamentos negativos sobre o futuro pode favorecer o desenvolvimento da doença.

Pessoas com essa característica costumam ser insatisfeitas e nem sempre aproveitam plenamente ocasiões de prazer. Enquanto em alguns casos o sofrimento antecipado é decorrente da necessidade de controle sobre o que acontece, típico traço de uma personalidade insegura, em outros ele se torna paralisante, concretizando um problema.

3. Perda de apetite

Comer não é apenas uma forma de repor as energias perdidas ao longo do dia. O hábito também está associado à sensação de prazer proporcionada pelo sabor e pela temperatura dos alimentos.

Quem começa a entrar em um quadro depressivo, entretanto, deixa de sentir esse prazer, o que afeta diretamente seu apetite. De acordo com o especialista, são raros os casos em que o paciente passa a sentir mais fome já que a comida não ameniza sua insatisfação.

4. Transtornos depressivos

Todos os transtornos depressivos são caracterizados por variações de humor. Na maior parte dos casos, o indivíduo permanece em um estado de tristeza constante, mas, no caso da depressão bipolar, há oscilações entre estados de tristeza e euforia.

Equipe geração fit

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