Curiosidades Fit

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Curiosidades Fit

1 de novembro de 2016
Equipe Geração Fit

Produtos glúten free: para especialistas, os produtos sem a proteína devem ser consumidos apenas por pessoas que têm intolerância a ela.

Doenças da obesidade: pesquisa foi capaz de explicar por que as células imunes residentes no tecido adiposo se tornam prejudiciais durante a obesidade. Estudo também pode levar a tratamento.

veia tem glúten? Saiba agora a verdade sobre este superalimento!

Cada vez mais pessoas tem buscado dietas com menos glúten, tendo em vista que o excesso de glúten pode ser prejudicial à boa forma física. Isso, sem falar nos celíacos ou pessoas alérgicas ao glúten, que acabam sendo obrigadas a restringir a proteína natural.

A quantidade de proteína de que nosso corpo precisa é sempre uma questão importante não só para os iniciantes como também para os veteranos na prática de atividades física.

Resfriados: responda rapidamente, quantos você já teve na vida? Impossível chegar a um número exato para esta pergunta, não é mesmo? Entenda agora por que eles podem ocorrer com tanta frequência e como são adquiridos!

Ao começarmos uma dieta low-carb, o primeiro passo é entender a quantidade de carboidrato que cada alimento tem. É possível comer bem e de forma saudável preparando receitas deliciosas.

Bicicleta faz ganhar massa muscular na perna? Descubra agora! Muitas pessoas não gostam de malhar em hipótese alguma, mas você sabia que pedalar, seja ao ar livre ou na academia gera ganho de massa

Fome emocional: nem sempre comemos apenas para saciar a fome. Às vezes acabamos apelando para a comida simplesmente para aliviar sentimentos ruins, ou como recompensa.

Dieta Nórdica: alimentação comum nos países do norte da Europa, baseada em peixe, produtos orgânicos e de cultivo ecológico, se espalhou pelo mundo e está sendo apontada por especialistas como uma das dietas mais efetivas para quem…

Consumo de agrotóxicos: entenda como o consumo afeta a nossa saúde e como o Brasil chegou ao topo deste triste ranking.

Fios da banana ou floema da banana: conheça suas incríveis funções e benefícios à saúde. Comer uma simples banana pode ser uma tarefa bastante comum, porem sugerem aqueles fios…

Água em garrafas de plástico pode conter substâncias químicas tóxicas, como o bisfenol A. Segundo a doutora Cristiane Kochi, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o bisfenol A pode provocar distúrbio hormonal principalmente em grávidas e em bebês.

Tipos de ômega 3: quando falamos em ômega 3 aparecem as siglas DHA, EPA E ALA, saiba o que elas significam! O ômega 3 é um dos nutrientes mais estudados de todos os tempos, com cerca de 30.000 publicações científicas que comprovam uma série de benefícios de saúde diferentes relacionados a esse tipo de gordura.

Ovo inteiro ou só a clara? Estudo comparou os ganhos de massa muscular entre as duas formas de consumo e o resultado foi impressionante.

Você já deve ouvido falar que a clara do ovo é uma das melhores fontes de proteínas para os músculos crescerem e que a gema deveria ser descartada, pois deixaria a refeição com uma quantidade muito alta de gordura.

Dieta macrobiótica: conheça a alimentação baseada nos princípios orientais do Yin e Yang e descubra se ela realmente emagrece. O movimento da Macrobiótica (hoje conhecido como Auto-Educação Vitalícia ou Micromacrobiótica Reeducação) foi fundado na década de 1930 pelo japonês George Ohsawa e trazido para o Brasil por seus discípulos Flávio Santin Zanatta e Tomio Kikuchi.

Alimentação vegana: o motivo da redução do risco de diabetes está no fato desta ser mais balanceada na quantidade de nutrientes oferecidos. Entenda!

A casca de maçã, além de apresentar fibras que promovem o bom funcionamento do intestino, apresenta outros compostos que promovem a saúde das pessoas por reduzirem o risco de problemas metabólicos e de doenças cardiovasculares…

A influência da alimentação nas emoções vem sendo analisada por diversos estudos nos últimos tempos, e muitos deles já demonstraram que os tipos de alimentos que compõem a dieta realmente podem modificar o humor e ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento…

Em janeiro, muita gente sobe na balança e decide começar uma dieta. Mas de que tipo? Comer carboidratos à noite realmente prejudica a perda de peso? Descubra agora!

A alergia ao leite e a intolerância à lactose são duas patologias distintas, apesar de serem confundidas pela maioria das pessoas, apresentam causas e sintomas diferentes e, por isso, devem ser diagnosticadas corretamente para que a alimentação seja adaptada para cada uma delas…

O metabolismo lipídico ocorre principalmente no fígado, onde as gorduras são oxidadas à moléculas menores, os ácidos graxos, e também onde estes são sintetizados. No fígado também há a produção de colesterol, triglicerídeos e lipoproteínas, sendo estas últimas as responsáveis pelo transporte das gorduras pela corrente sanguínea.

Além dos benefícios para a saúde intestinal, foi demonstrado em estudos recentes que as fibras são grandes aliadas da prevenção ao câncer, especialmente para o câncer de mama. Elas estão presentes em alimentos integrais, grãos, frutas, verduras e legumes, principalmente, sendo a beta glucana uma das mais importantes fibras para prevenir o câncer.

A ortorexia nervosa é um novo distúrbio do comportamento alimentar caracterizado por uma obsessão pela alimentação saudável. As pessoas com este quadro de ortorexia nervosa apresentam uma preocupação excessiva com a qualidade da alimentação limitando a variedade; e acabam excluindo certos grupos como carnes, laticínios, gorduras e carboidratos.

Os efeitos da vitamina K no organismo são diversos, incluindo a homeostase da coagulação do sangue, o metabolismo ósseo e a saúde dos dentes. Além disso, estudos demonstraram que a vitamina K é aliada da saúde cardiovascular, pois reduz o risco de desenvolvimento de doenças desse tipo.

Diminuir o estresse: de acordo com a pesquisa, morar perto da do mar tem efeitos psicológicos que diminuem a carga de estresse. Pode até ser clichê querer morar perto da praia, mas, nesse caso, existe uma justificativa muito boa: um estudo publicado na Health & Place aponta que morar perto do mar diminui a carga de estresse.

A alergia ao leite e a intolerância à lactose são duas patologias distintas, apesar de serem confundidas pela maioria das pessoas, apresentam causas e sintomas diferentes e, por isso, devem ser diagnosticadas corretamente para que a alimentação seja adaptada para cada uma delas…

A compulsão por doces se caracteriza por um impulso incontrolável de comer alimentos ricos em açúcar. Isso acontece porque os doces, ao serem consumidos, aumentam os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, proporcionando felicidade ao indivíduo e desencadeando um estado de vício por alimentos desse tipo.

O consumo de oleaginosas resulta em diversos benefícios para o corpo, sendo um deles a melhora da microbiota intestinal. Manter uma boa saúde da microbiota é essencial para o bom funcionamento do intestino, pois ela está ligada à diversas funções do metabolismo, interferindo na quebra e absorção de macro e micronutrientes…

Pesquisadores descobriram que beber cerveja pode levantar seu humor e fazer com que você se sinta bem consigo mesmo. Isso graças a hordenina, uma substância abundante no malte de cevada, ingrediente-chave na bebida alcoólica.

O excesso de cálcio pode provocar problemas fisiológicos assim como a sua deficiência. O cálcio é um importante componente estrutural dos ossos, além de desempenhar diversas outras funções essenciais no organismo…

Horário das refeições: descubra como este fator, aparentemente inofensivo, pode ter papel decisivo no seu peso. Todas as pessoas possuem relógio biológico, cada qual com suas características específicas.

Prevenir doenças como as cardiovasculares e a diabetes é uma preocupação recorrente nos últimos tempos, visto que o índice de mortalidade relacionado a elas vem aumentando cada vez mais no mundo todo.

A alimentação pouco saudável é muito comum entre os norte americanos, visto que os Estados Unidos é conhecido pela suas grandes redes de Fast Food e pelo grande consumo desse tipo de alimento, além da vasta oferta de alimentos industrializados…

Os queijos vegetais estão ganhando cada vez mais espaço no universo alimentar, pois o número de vegetarianos e veganos vem aumentando consideravelmente nos últimos tempos, e este tipo de queijo não leva nenhum ingrediente de origem animal…

A comprovação dos efeitos da combinação entre suplementos nutricionais no aumento da massa muscular foi alvo de um estudo publicado na conceituada revista científica Nutrition and Metabolism. A pesquisa enfatiza os resultados de três suplementos nutricionais muito conhecidos: a L-carnitina, a creatina e a L-leucina.

A absorção de nutrientes no organismo é influenciada por diversos fatores, como a saúde gastrointestinal, a colonização bacteriana presente no intestino e o consumo de fibras, por exemplo. Mas, além desses fatores fisiológicos e de hábitos alimentares, também há a influência dos fatores antinutricionais presentes nos próprios alimentos, principalmente nos de origem vegetal…

Tabela brasileira de composição de alimentos: já imaginou se quase todos os alimentos que consumimos no dia a dia tivessem uma tabela com informação nutricional? Agora isso é possível! Entenda como a tabela, que chegou recentemente a sua versão mais completa da história pode nos ajudar a calcular os nutrientes e calorias da dieta.

As sementes, apesar de não serem normalmente consumidas pela maioria das pessoas, merecem destaque na alimentação pelos benefícios que apresentam para a saúde. Elas ajudam desde no funcionamento do intestino até na prevenção de câncer, colaborando também com a perda de peso e melhora dos níveis de colesterol…

Nutrientes anti-TPM: adeus, dias de fúria! Conheça alguns alimentos que ajudam a controlar os sintomas desagradáveis da temida tensão pré-menstrual…

Saúde do cabelo: para ter um cabelo saudável, vale ficar de olho nos alimentos que você escolhe para colocar no prato. O cabelo é um grande influenciador quando se diz respeito a aparência, não é a toa que muitas pessoas, especialmente as mulheres, procuram deixar os cabelos mais bonitos no intuito de se sentirem mais atraentes.

Alguns estudos demonstraram que o uso excessivo de frutose isolada pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica, conhecida por fígado gorduroso. Isso pode acontecer pelo fato de a frutose ser também precursora para a produção de triglicerídeos e colesterol, além de estimular as enzimas que fazem a síntese destas gordura…

Caminhada para emagrecer emagrece? Esta é, sem dúvida, uma das perguntas mais ouvidas por profissionais de educação física. Se você também tem esta dúvida, continue lendo que iremos te explicar “tudinho”. A caminhada é uma atividade física rápida que, quando executada em uma boa intensidade, pode proporcionar a queima de até 400 calorias por 1 hora…

É normal, ao cozinhar-se em casa, colocar sal e açúcar na comida, colocando-se açúcar nas preparações doces e sal nas preparações salgadas. Em contrapartida, ao observar-se o rótulo de alguns alimentos industrializados, doces ou salgados, percebe-se uma adição anormal desses nutrientes…

Espasmo muscular: saiba tudo sobre a contração muscular involuntária, definida como uma pequeno contração em algum músculo do corpo um movimento muscular que ocorre quando um nervo é estimulado ou danificado.

O umami é o quinto gosto fundamental que sentimos além do doce, salgado, azedo e amargo. Ele foi descoberto ao acaso no século XX pelo professor e cientista japonês Kikunae Ikeda enquanto provava alimentos como aspargos, tomates, queijos e carnes…

A cor da urina pode dizer muito sobre a saúde. É importante sempre estar atento a algumas alterações que podemos reconhecer só de olhar, especialmente se o vaso sanitário for branco. Prestar atenção na cor da urina é um hábito simples que pode prevenir que doenças evoluam sem diagnóstico.

A acupuntura é uma técnica criada há mais de quatro mil anos na China, mas que só foi reconhecida como um procedimento medicinal no Ocidente em 1995. O método funciona como uma terapia que utiliza de agulhas para estimular pontos específicos do corpo, com o objetivo de equilibrar a energia da pesso

Usar recipientes de plástico para acondicionar comidas e bebidas é uma prática bem comum devido a praticidade, leveza e baixo custo deste tipo de armazenamento. Porém, por trás dos aparentemente inofensivos recipientes de plástico se escondem inúmeros perigos à saúde.

Expectativa de vida: afinal, o que contribui mais para uma vida longa e saudável? Boa qualidade de vida, alimentação balanceada e acesso a um sistema de saúde particular são alguns dos motivos que permitem a alguns sortudos uma expectativa de vida maior…

Obeso saudável é aquela pessoa que está acima do peso, mas que apresenta um perfil lipídico com níveis de colesterol e triglicérides, além de outros dados bioquímicos, dentro do normal esperado. Mas será então que essas pessoas são imunes às complicações decorrentes da obesidade, como as doenças cardiovasculares?

Noite mal dormida: dormir menos do que o necessário em uma noite afeta, não só o coração como a concentração e sistema imunológico. Entenda por quê!

Diabesidade é o termo utilizado para designar a junção de duas doenças crônicas não transmissíveis que estão ganhando cada vez mais espaço entre a população: a diabetes mellitus tipo 2 e a obesidade.

Pump muscular: a cena é clássica e já fez parte da vida de qualquer pessoa que tenha feito musculação. Você chega na academia e tem um treino específico para um ou mais grupamentos. Você está motivado e consegue uma boa…

Disbiose intestinal é um transtorno no qual as bactérias da flora normal ficam em minoria e o organismo torna-se debilitado, já que a capacidade de defesa diminui. Na disbiose intestinal há um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes causando carência de vitaminas

Psyllium é uma planta originária da Ásia e da África que produz sementes muito ricas em fibras. Suas sementes são ricas em fibra alimentar, por isso oferece tantos benefícios ao corpo humano. A fibra alimentar no psyllium não é totalmente digerida…

Os adoçantes naturais funcionam como substitutos do açúcar em casos em que haja necessidade de restrição deste nutriente, como na diabetes, para adoçar os alimentos, realçando o sabor destes…

Treino a moda antiga: você sabia que exercícios antigos executados, de forma livre, sem nenhum tipo de aparelho sofisticado, são os melhores para o ganho de massa? Descubra por quê! Acredite, os melhores exercícios para ganhar massa muscular são justamente os que trabalham mais grupos musculares ao mesmo tempo.

Recentemente foi sancionada a lei que permite a comercialização dos inibidores de apetite no Brasil, também conhecidos por anorexígenos. Foi liberado o consumo das substâncias…

Tipos de Bananas: Prata, ouro, maçã, nanica e da terra veja as diferenças entre os tipos de bananas, além de deliciosa, possui diversos benefícios para saúdeA banana é uma das frutas mais populares e queridinhas dos brasileiros, sendo consumida in natura, bolos, doces ou até mesmo com arroz e feijão…

Fotos de passeios, jantares, momentos românticos, nenhum detalhe fica de fora das redes sociais de muitos casais. Foi realizado um estudo pela Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que exibem muito seus relacionamentos são, na verdade, os que mais se sentem inseguros em relação ao parceiro.

Cera da maçã: afinal, de que é composta a cera que faz com que a fruta ganhe a aparência brilhante? Ela é prejudicial ou inofensiva? Descubra!

O ácido ursólico é um composto natural encontrado em folhas, flores e frutos como no alecrim, manjericão, orégano, tomilho, folhas e cascas de eucaliptos, nas cascas da maçã, cranberries e ameixas secas, por exemplo.

Circunferência do pescoço pode dizer muito sobre a saúde. As causas para a papada vão muito além do ganho de peso: bócio, excesso de corticoide e até uma doença chamada cushing…

Música no treino: já reparou que toda academia tem música? Seja em som ambiente, ou um pouco mais alta, ela supostamente serviria como fator motivacional. Mas, será que a música de fato ajuda? Descubra!

A gordura saturada veio sendo retirada da alimentação da maioria das pessoas pela mudança que ocorreu nas últimas décadas nos padrões estabelecidos pela sociedade, principalmente pela mídia…

Picnogenol: saiba mais sobre esse poderoso antioxidante que reforça os vasos capilares, veias, artérias, paredes dos vasos sanguíneos, incluindo os que fornecem sangue ao coração.

Panela de alumínio: o modelo mais barato de panelas é também motivo de muita discussão a cerca de seus possíveis malefícios à saúde. Pesquisadores da USP descobriram que panelas…

Você sabia que para cada 1 copo de refrigerante ingerido você precisa de 32 copos de água para neutralizar o pH do sangue? A água mineral de boa qualidade precisa…

Overtraining: saiba o que é e como diagnosticar e tratar esta síndrome, que tem se tornado cada vez mais comum. O overtraining nada mais é do que uma síndrome causada pelo…

Nutrição Ayurveda é derivada da medicina ayurvédica, que surgiu na Índia há mais de 5.000 anos, era praticada pelos sábios e religiosos da época…

Ataque cardíaco em mulheres: descubra por que a incidência é menor entre elas. Pesquisadores britânicos afirmam ter descoberto porque mulheres correm muito menos…

Óleos vegetais: cada óleo possui uma composição diferente de ácidos graxos, principalmente na relação entre ômega 6 e ômega 3, além de apresentarem diferentes pontos de fumaça, que é um…

A Quinoa (chenopodium quinoa) é da família do espinafre e é originária da região dos Andes. Há registros de que os Incas já a utilizavam desde 3000 a.C. Eles a denominavam como “grão mãe” e…

Recentemente, a morte de centenas de crianças na Índia foi associada ao consumo de lichia. Um estudo de cientistas americanos e indianos desvendou os mistérios por trás de uma doença que matou mais de cem crianças…

Diferença entre açúcares: opções de açúcar não faltam nas prateleiras dos mercados: cristal, refinado, mascavo, orgânico, frutose e light. Mas você sabe qual a diferença entre eles?

Ácido Láurico: Conheça os benefícios desse componente presente no óleo de coco e no leite materno.
O ácido láurico é encontrado nos óleos láuricos, obtidos de coqueiros…

Existe diferentes tipos de alimentos por aí, como diet, light, orgânico, transgênico, agroecológico, integral, etc. Mas você sabe o que é cada um?

Canela e resistência insulínica: descubra como o consumo regular de canela pode promover o metabolismo saudável da glicose. A canela tem sido usada por milhares…

A dieta mediterrânea é semelhante à dieta paleolítica: rica em verduras verdes, legumes, frutas, peixes, nozes, proteínas de ave, carboidratos, fibras e raízes…

Cassiolamina e faseolamina são duas substâncias naturais conhecidas por facilitarem o emagrecimento. Será que isto é verdade? Saiba como elas agem no organismo…

Hábitos alimentares também influenciam a saúde íntima da mulher. O consumo exagerado de produtos com farinha branca e de açúcar pode ser prejudicial. Entenda! Poucas se dão conta, mas os…

Líquido durante as refeições: afinal, a prática engorda ou não? Descubra! O hábito de ingerir líquidos nas refeições é muito comum. Porém, todos já ouviram dizer que isso é errado porque engorda…

Melhor panela para cozinhar: saiba qual é a melhor panela para a saúde e entenda o efeito que as panelas causam nos alimentos, do ponto de vista nutricional.

A colina é classificada como um nutriente vital, que desempenha várias funções no corpo e no cérebro.
Além de participar da biossíntese da fosfatidilcolina, um fosfolipídeo estrutural da membrana celular…

Alimentos Inflamatórios: saiba como a alimentação influencia na inflamação do organismo. Corredores estão sempre lutando contra lesões, uma inflamação pode colocar tudo a perder. Quando ela chega à fase crônica…

A Síndrome da fome noturna, descoberta na década de 50, tem como principal característica a ausência de fome no período diurno e excesso de fome no período noturno, também conhecido como…

Efeitos do leite pasteurizado: conheça a relação entre o leite pasteurizado e o câncer de mama. Nova pirâmide alimentar sugere moderação no consumo de leite. Saiba porque!

Fome Hedônica: saiba como algumas comida seduzem o cérebro fazendo as pessoas comerem mais do que precisam. O prazer em comer vai muito além da busca pela saciedade. Todos os nossos sentidos ficam…

Fome afeta tomada de decisão? Uma recente pesquisa encontrou a resposta para a pergunta. Confira! Nunca tome uma decisão quando você está com fome. Um estudo realizado recentemente na Academia…

O ácido lático é um composto orgânico de função mista ácido-álcool que participa de vários processos bioquímicos orgânicos. No organismo humano, ele resulta da metabolização celular da glicose, com…

Algumas inverdades sobre o óleo de coco foram publicadas na semana passada pelo site da Folha de S. Paulo em uma matéria intitulada “Febre do momento, óleo de coco não traz benefícios e ainda…

Jeans especial para acomodar confortavelmente coxas e bumbum de pessoas com musculatura bem trabalhada. O desejo acaba de se tornar realidade. Se você está cansada de tentar apertar seus músculos…

A água alcalina é chamada assim por apresentar um pH entre 8,5 e 10, aproximadamente. A alcalinidade dessa água é derivada das substâncias que ela apresenta, como o bicarbonato de sódio e o magnésio…

Lesões no joelho: você sabia que o fortalecimento de glúteos pode ajudar a preveni-la? Isso ocorre pois a região do glúteo médio, é uma grande estabilizadora da pelve e dos movimentos para os membros…

Hábitos pós-treino: o treinamento esportivo não termina quando você para de correr ou termina sua série de exercícios. Existem uma série de alguns hábitos podem afetar negativamente os benefícios…

Cochilar durante o dia: o parece preguiça, é na verdade uma grande tática para melhora na saúde. Se depois do almoço você ficar com aquela vontade de tirar um cochilo, se te for permitido, vá em frente!

A hiperidrose é uma doença que provoca suor excessivo. Ocorre quando o suor se concentra apenas em uma área do corpo e ocorre independentemente do calor. Ela não causa graves males à saúde, mas provoca…

Antigamente, na época dos seus avós ou bisavós, a banha de porco era a principal fonte de gordura utilizada nas preparações culinárias, principalmente nas frituras. A famosa comida de vó. O uso da…

É magrinha e tem dificuldade de ganhar peso por, muitas vezes, se esquecer de se alimentar? Confira 6 alimentos saudáveis para aumentar a fome. Se algumas têm dificuldade para emagrecer, outra tem…

Você saiba que os exercícios intensos podem interferir na nossa imunidade? Essa queda ocorre pois ela diminui nos músculos a glutamina, que tem um fluxo direto dos músculos para fígado, intestino…

Uma boa estratégia para fazer a reposição hormonal natural na menopausa é consumir regularmente alimentos como soja, sementes de linhaça e o inhame. A soja diminui o risco de osteoporose e de câncer de mama…

Se você observar o rótulo da maioria dos sorvetes, verá que na lista de ingredientes encontra-se o termo gordura hidrogenada, ou algum de seus sinônimos, como gordura vegetal. Mas você sabe o que é…

Massa muscular para a saúde: se engana quem pensa que ganhar massa muscular tem apenas finalidade estética. Entenda! O ganho de massa muscular, está sendo cada vez mais estimulado para o público feminino…

As dietas dos famosos se comportam como tendências de moda, algumas ficam em alta por algum tempo, depois caem no esquecimento para dar espaço a outras. Cada vez que uma dieta de famosa é divulgada…

Atletas de elite: como diria Sergio Chapelin ” – O que comem? Onde vivem? Como conseguem abrir mão de tanta comida gostosa? Tudo isso e muito mais, sexta no Globo Reporter.” Rs.. Brincadeiras a parte…

Acredita-se que ao ser aquecido, o azeite se transforma em lipídeo ruim, o que não passa de mito. Pelo contrário, o azeite mantém-se integro e benéfico ao combate de colesterol ruim e aumento do bom…

As diferenças entre gorduras saturadas, insaturadas e trans: entenda qual a real disparidade entre elas, onde são encontradas e quais os seus malefícios e benefícios. A gordura é um componente…

Leite com manga faz mal: mito ou verdade? Descubra agora! Quem já foi criança e conviveu com avós, tias e afins deve lembrar de alguma vez ter ouvido a antiga teoria de que ingerir leite com manga causa…

A síndrome dos Ovário Policístico é um distúrbio que interfere no processo normal de ovulação em virtude de desequilíbrio hormonal que leva à formação de cistos. Durante o ciclo menstruar é normal…

Você sabe a diferença entre gastronomia funcional e fit? A gastronomia funcional agregar alimentos com propriedades que tragam algum benefício além do valor nutritivo inerente à sua composição, deixando…

Você já deve ter ouvido alguém falar que o sal rosa do Himalaia é muito mais saudável do que o sal de cozinha, certo? Errado. Saiba a diferença entre os dois para avaliar qual deles levar para o carrinho…

O que um top ideal de ginástica deve ter para garantir segurança e conforto aos seios na hora de fazer exercícios? Por enquanto, ele existe apenas como protótipo, mas já tem as características…

Alimentos bons para as articulações: conheça 10 alimentos essenciais para a boa saúde articular.As articulações, estruturas do corpo humano que fazem a ligação entre ossos e cartilagens, permitindo…

Uma nova proteína descoberta no trigo, conhecida como inibidoras da amilase e da tripsina (ATI’s), foi apontada por estudos recentes, como o gatilho para desencadear a sensibilidade ao glúten não celíaco…

Nos dias de hoje encontramos muitas dificuldades para manter assiduidade constante na academia devido a correria do dia a dia. Ficar um tempo sem treinar, devido a atividades profissionais ou devido…

Será que a ordem dos exercícios da musculação faz diferença no resultado final? Sabe-se que a ordem realmente afeta a carga e o desempenho em cada exercício, por exemplo, no treino de coxa (quadríceps)…

Vitamina D: dois estudos realizados, separadamente, revelaram a mesma coisa, a deficiência dessa vitamina é ponto comum em pacientes com doenças reumáticas. Um terceiro estudo avaliou, ainda, a resposta…

Criolipólise: desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a técnica usa baixas temperaturas e promete acabar com a gordura localizada. Realizada através de um aparelho…

Pedra nos rins: saiba qual a planta capaz de prevenir seu aparecimento.A Garcinia cambogia é uma planta asiática encontrada no Camboja, em florestas no sul do continente africano e na Polinésia…

O aeróbico na esteira ou transport qual é melhor? Apesar de os aparelhos apresentarem adaptações semelhantes, quando o assunto é a capacidade cardiovascular de pessoas que estão iniciando um programa…

Consumir ovo regularmente, ao contrário do que se pensava há alguns anos, é um hábito extremamente saudável. Mas você sabe a melhor forma de consumi-lo? Descubra agora! O ovo é um superalimento rico…

Oleaginosas: um estudo realizado por cientistas norte-americanos, concluiu que quem consome regularmente tende a viver mais.
O estudo monitorou cerca de 120 mil pessoas durante três décadas e constatou…

Os sucos de caixinha são práticos e “visualmente” saudáveis, porém, na verdade, não passam de enganadores, tanto que não são recomendados por grande parte dos nutricionistas. Três copos de suco de caixinha…

Esportes que mais gastam calorias: conheça quais atividade proporcionam maior gasto calórico.Para quem quer emagrecer com saúde, encontrar um esporte que, ao mesmo tempo te proporcione prazer…

As Frutas cítricas como, Laranja, limão e lima podem proteger o organismo de perigosos efeitos da obesidade, como doenças do coração, do fígado e o diabetes.Um estudo realizado pela Unesp indicou…

Aplicativos fitness: saiba porque você não deve basear o seu treino nessas ferramentas que prometem resultados sem levar em conta o fator fundamental para que isso aconteça: a sua Individualidade Biológica…

Excessos do final de semana: para não engordar, a conta matemáticas é bem simples, basta não ingerir mais calorias do que se gasta. Mas e quando se tratam dos excessos do final de semana?

Triatleta mais velha do mundo: conheça a irmã Madonna Buder, conhecida como “a freira de ferro”, que aos 86 anos continua firme na modalidade, considerada a mais desgastante do mundo.

Selfie para melhorar o humor: descubra como essa prática, que se tornou mania mundial, contribui para o bom humor. Um estudo realizado em uma Universidade na Califórnia, analisou durante uma semana, a rotina…

Garrafinha de academia: você sabia que ela, utilizada normalmente para ingestão de água durante a atividade física, pode conter mais germes do que uma vasilha de água para cachorro? Entenda!

A beterraba contém um carboidrato chamado Palatinose ou isomaltulose , um dissacarídeo isômero da sacarose, obtido do açúcar da beterraba por meio de um rearranjo enzimático entre ligações de…

Hipertensão: pesquisa revela dado assustador. Mais motivos para cuidarmos da nossa saúde, confira! Foi publicado, no renomado periódico científico The Lancet, o maior estudo já feito para mapear…

A Ginástica Laboral refere-se a exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, que visam melhorar a saúde, evitando lesões por esforço repetitivo e, até mesmo, algumas doenças. Para que os benefícios…

Descubra como o café antes da corrida pode contribuir para o seu aumento de performance. A principal vantagem de tomar café antes da corrida muitas já sabem: está relacionada ao pique extra para fazer…

Bebida alcoólica mais calórica: presente, em maior ou menor parte, no dia a dia de muitas pessoas, as bebidas alcoólicas geram dúvidas a respeito de qual é a mais calórica delas. Descubra agora!

Cientistas descobriram evidências que o esporte, mais precisamente a corrida, não só mantém as pessoas em forma, como também aumenta o tamanho do cérebro, mas não se preocupe, isso é bom. O aumento…

Gel carboidrato: você sabia que é possível substituí-lo por mel? Entenda agora o porquê. O mel é um alimentos com muitas propriedades nutricionais: adoçante natural, analgésico, anti-inflamatório, é também…

A Stevia é um substituto do açúcar que é extraído a partir da planta Stevia Rebaudiana, que possui doçura devido a glicosídeos naturais, que são extraídos das folhas da stevia por meio de um processo…

Para você que é fã de ervilha, conheça as propriedades deste alimento superversátil e igualmente saboroso! Para começar, as ervilhas contêm as vitaminas A, B, C, E e K, além de minerais como o…

Para muitos, o ato de dar risada gera apenas uma sensação momentânea de bem-estar. Porém, estudos comprovam que rir provoca muitos outros benefícios ao organismo, a começar pela perda de peso…

O Futebol para mulheres: você sabia que uma partida de futebol pode queimar cerca de 400 calorias em 45 minutos? Além disso, o esporte gera inúmeros outros benefícios a quem o pratica, tais como…

O Blog Geração Fit separou as principais curiosidades a respeito da banana, uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros. Apenas duas bananas fornecem energia para 90 Minutos de treino intenso…

O câncer de mama atinge inúmeras mulheres em todo o Brasil, razão pela qual existe um forte apelo da mídia, dos profissionais de saúde e de instituições para a realização de exames periódicos. Segundo o Instituto…

A obesidade se dá a partir do percentual de gordura do corpo humano, que pode ser medida com auxilio do adipômetro com ajuda de um profissional qualificado. Uma dieta excessivamente rica em gordura…

Um fato curioso da posição para dormir. Você sabia que a posição com que você dorme influencia diretamente na disposição com que você acorda? Estudos revelam que a melhor forma de deitar-se é na…

Problemas hormonais surgem na puberdade e, podem acompanhar as mulheres por todo o período fértil, se que se encerra na menopausa. Um dos principais problemas hormonais que aflige milhões de mulheres…

Além de darem um gostinho delicioso a qualquer refeição, as amêndoas oferecem inúmeros benefícios à saúde. Para começar, elas protegem o organismo contra os radicais livres responsáveis pelo desenvolvimento…

O Boxe faz bem para o corpo, para a mente e para o coração. O exercício permite que suas praticantes respirem profundamente e elevem a taxa de bombeamento do sangue para todo o corpo. Desta forma, há um…

Você sabia que existem alimentos específicos que protegem a pele contra os danos do sol? Chamados de fotoprotetores, eles auxiliam no combate ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento do câncer…

Estudos realizados pela Texas A&M University constataram que trabalhar em pé é mais benéfico do que trabalhar sentada.Segundo Mark Benden, um dos cientistas deste estudo…

Para maioria das pessoas, as fontes de proteína estão presentes somente nas carnes. Porém, o nutriente também existe em outros alimentos, tais como…

A cama elástica (ou minitrampolim) proporciona diferentes exercícios aeróbicos que aumentam o condicionamento físico e melhoram o funcionamento do sistema cardiorrespiratório, sendo uma ótima aliada…

Você já ouviu falar do óleo de Krill? Para começar, Krill é o nome genérico de minúsculos camarões que habitam as águas frias do Antártico, compostos por ácidos graxos e ômega 3. Estes ajudam a prevenir…

Vindas da Europa, as aulas de circo ganham cada vez mais espaço no Brasil e despertam o interesse daqueles que gostam de exercícios lúdicos e performáticos…

Embora seja calórica, a granola gera inúmeros benefícios à saúde.Além de possuir baixo teor de gordura, ela é composta por fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados…

Você sabia que existem vários tipos de TPM? Os sintomas mais frequentes são agressividade, inchaço, depressão, compulsão por doces, enjoo e cólica. A alimentação exerce total influência…

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo constatou que a casca de romã é rica em compostos antioxidantes que previnem doenças como o Alzheimer. Por meio de um tratamento com animais…

A cenoura é um vegetal crocante, suculenta e doce, bastante usada nas cozinhas. Possui inúmeros benefícios à saúde. A cenoura é bastante consumida em saladas e em cozidos. Além disso, ela pode ser…

Sapatos com bico estreito deixam os dedos apertados e prejudicam a angulação dos ossos, causando dores nos pés durante o dia.
Além disso salto alto eleva o gasto energético da mulher e a leva à fadiga…

Dores ao malhar podem significar lesões. Existe, por exemplo, a Síndrome do Trato Iliotibial, uma dor na parte lateral do joelho bastante comum em quem se exercita com regularidade…

Você já ouviu falar na Fitbit Flex? A Fitbit Flex é uma pulseira que carrega, em seu interior, um aparelho diminuto, do tamanho de um polegar, equipado com sensor capaz de obter diversas informações…


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